#fast Trauka "Zivju klimpas ar dārzeņu garnējumu pp" uzturvērtība (uz 100 gramiem): Kalorijas: 164,5 kcal. Olbaltumvielas: 14 gr. Tauki: 7,3 gr. Ogļhidrāti: 10,5 gr. Tiem, kas seko līdzi figūrai vai vēlas izlādēties pēc svētkiem. Trauku stilā: iemeta un atstāja. #receptesmilanybondarenko #zivjudiena #recepteszivs #zivis #zivju klimpas #quenelles #gaļas bumbiņas #gaļas bumbiņas #PP #veselīgas #zivjugaļas bumbiņas #zivju kūkas #ātri vienkārši #bez eļļas #pārim #receptes dubultkatlam
Sastāvdaļas: jebkura balta zivs bez kauliem, vārīti rīsi, mazi burkāni, sīpoli, mazi kartupeļi, sasmalcināti zaļumi (dilles, pētersīļi), garšvielas, garnējums: brokoļi, Briseles kāposti, sēnes, lieli burkāni, Lauru lapa
Gatavošanas metode:
Sagatavojam visas nepieciešamās sastāvdaļas. Zivi un dārzeņus apvijam, pievienojam rīsus un zaļumus. Garšvielas pēc garšas. Man ir garšviela zivīm, apiņi - suneli, vegeta - sāls vietā, melnie citronpipari, armēņu garšviela. 1 ola ķekaram vai 1 olbaltumviela. Kārtīgi samaisa, maltā gaļa gatava.
Veidojam bumbiņas, liekam uz dubultā katla restes, smaržai izklāju pētersīļu lapiņas. Quenelles var vārīt stiprā dārzeņu buljonā, man ir iespēja uz dubultā katla.
Gatavojam dārzeņus. Divkāršā katla bļodā liekam brokoļus, Briseles kāpostus, sasmalcinātas sēnes un burkānus, sāli un piparus. Jūs varat pagatavot šo recepti lēnajā plītī vai vienkārši vārīt. Gatavošana pārim - 40 minūtes.
Ēdiens bez problēmām, gatavs ✅. Labu apetīti.