Jūs zināt tādu nometni jauno svēto sākumam, ja sekojat tai, žēl tos, kurus iznīcinājāt visus veselīga uztura noteikumus, pieņēmos svarā par pāris kilogramiem un saritinājām savu ķermeni ar smagu Kas? Lūk, visa susilla, ja tik cītīgi pieteicies uzlabot veselību, sāka nākt. Viss ir pagājis, sveiks, depresija.
Sastāvs: Cookpad protestē pret šādu noskaņojumu!, Šodien runāsim par nesāpīgumu un vieglu pievēršanos veselīgai maltītei, Tas ir vienkārši! 10 populārākie pavārpaliktņu veidi, kas jums palīdzēs
Gatavošanas metode:
Porada Nr.1, vad. Beidziet sevi saukt par zvinuvachuvati un iesaistieties pašiznīcināšanā. Divas dienas nekas briesmīgs nav darīts, ķermenis var viegli iedvest. Mīlēt jogu - un es jums atbildēšu. Vienkārši paziņojiet, ka esat jauna posma sākumā. Pārslēdziet savas domas uz cicavu. Likteņa vālīte ir brīnumstunda, lai uzsāktu hobiju, pierakstīties kursos, nodarboties ar jogu. Visu nevar ņemt līdzi tieši uz maltīti, bet tas ir dziedināts tavai pašapziņai, gribai, ēdienam, garastāvoklim.
Lepnuma numurs 2. Vіdmovtesya vіd zhortkoї ієti, ka badā. Tievēt vajag soli pa solim, nav jēgas mest nost raizes un pelnīt veselībai jaunas problēmas. Tims ir lielāks, ir neizbēgami iedzīvināt spēcīgākās apmaiņas: pēc izsalkušā stresa ķermenis vēlas papildināt taukus, uz īsu brīdi uzkrāt līdzīga “zhahu” atkārtojumu. Nogaršošu ar pietiekamu daudzumu. Vienkārši pagatavojiet її pareizi - un rezultāts netiks iestrēdzis. PX receptes jums palīdzēs!
Porada numurs 3. Ēdiet subproduktus un bieži. Tā ir taisnība. Drīzāk piecas reizes dienā ņemiet nelielu porciju, samaziniet 2-3 reizes vairāk. Pieradiniet sevi pie šāda ēšanas režīma - un jūs redzēsiet rezultātu.
Porada numurs 4. Atcerieties, ka ķermeņa zvaigznes izveidošanai nepieciešama stunda. Ja pirms Jaunā Roka neēdāt pietiekami daudz veselīgu uzturu, jums ir vajadzīgas apmēram trīs dienas, lai jaunais dzīvesveids kļūtu pieņemts tā, it kā tas būtu dabisks. Nemēģiniet radīt revolūciju dažas dienas, ievadiet izmaiņas soli pa solim.
Porada numurs 5. Nebaidieties strādāt ar pirmo tīģeli pārtikušajiem cilvēkiem. Neatrisinātas problēmas noved pie tā sauktās emocionālās pārejas. Tuga, stress, vtom, razdratuvannya - visas šīs emocijas biedē jūs dzīvot skarbā veidā.
Porada numurs 6. Staigāt un sportot. Biežāk izejiet no mājas. Dodieties nelielā pastaigā, lai izveidotu garastāvokli visai dienai un pārvērstu jūs negatīvās domās, satraukumā un fantāzijās par iesalu. Īpaši ražīga promenāde pēc їzhі - tur būs iegravēts.
Lepnuma numurs 7. Pagaidi! Saprotot, ka gribas vēlu vakarā noskatīties labu filmu, bet padomā par tiem cilvēkiem, kuri nečakarējas, dzīvo par aptuveni 20% vairāk kaloriju nekā tie, kuri guļ tuvu 8 gadiem. Tas ir saistīts ar hormonālām izmaiņām organismā: pats miegs tiek pievienots hormonu līmenim, kas ir atbildīgs par gandrīz izsalkumu.
Lepnuma numurs 8. Noņem nost! Šis veselīgais uzturs, kas bagāts ar olbaltumvielām un šūnu audiem, palīdzēs jums pievērsties normālam ēšanas režīmam.
Lepnuma numurs 9. Dzert ūdeni! Ja tu izdvesīsi skaņu, iedzer glāzi ūdens savā sirdī, tev vajadzēs mazāk ēdiena, lai novērstu izsalkumu. Vcheni veica izmeklēšanu un paskaidroja, ka cilvēki, piemēram, dzerot bagātīgu ūdeni, tērē vairāk naudas, mazāk, ka viņi dzer maz.
Porada numurs 10. Dzīvojiet pareizi. Tāpat kā Ilfā un Petrovā: "Relatīvi rezhovuyuchi їzhu, ty dopomogaєsh suspіlstvo". Suspіlstvo vy, zvichayno, jūs nepalīdzēsit, bet noteikti. Ieliec telefonu, grāmatu, neliec seriālā. Ja jūs domājat par stundu pie trešās puses, jūs neatzīmējat, kā jūs dodat vairāk, jums tas nav vajadzīgs, jūs negaršojat pasaules garšu, jūs to neizbaudāt.
Un atcerieties, ka visi jūsu redzējumi par nāvi ēšanas laikā ir lieliska runa, kas neizbēgami ejot uz dzīves ceļa. Tajā nav nekā liktenīga. Radіte ādas moments un stavtesya uz visu, kā uz brīnišķīgu lietderību. Būt veselam!