Laba diena, zaudēt svaru!
Kas pirmo reizi manā kanālā? Iepazīsimies! Mans vārds ir Anja un 2018. gada maijā es devos uz par pareizu uzturu un kaloriju deficītu.
Savā blogā, es runāt par to, kā ir mana svara zudums process ar 132.2 kg, dalīties receptes un pieredzi.
Pašlaik man ir izdevies atbrīvoties no 44 kg.
Kā jūsu brīvdienas ir pagājuši? Kāds devās uz darbu trīs dienas? Sly vai bija brīvs laiks un atvaļinājuma dienas, lai paplašinātu savas brīvdienas?
Es esmu laimīgs pietiekami, lai strādātu ar praktiski nav starp maija brīvdienās. Tikai nedaudz vairāk atpūsties no datora.
Šodien notiek jog no rīta, bet pēc vakardienas pastaigas pie ENEA rīta sāpes kājās, īpaši ceļgaliem. Un es baidos, lai pievienotu slogu.
Viņš cieta palaist rīt.
Šodienas doma, ka par manu uzturu tieši gadu! Jubileja tā runāt. Pirms gada, 6 maijs, 2018 es devos okoloPP, velk sevi kopā un sāka zaudēt svaru.
Lūk, kā es biju pirms gada:
Un tas ir tas, kas noveda okoloPP:
Par gadu, man ir pienācis garu ceļu, atvadījās 44 kg liekā svara. Taču vēl ir daudz darba - jums ir nepieciešams, lai mest aptuveni 17 kg.
Es pāriet uz izvēlni.
Brokastīs man ir šodien, jūs neticēsiet, auzu ar pienu (ja spēle 1 1 ar ūdeni), ar žāvētām plūmēm. Auzu 50 g sausā piena un 200 ml 2,5%.
Jā, šodien es mainīja manu iecienītāko sviestmaizes.
Putras noskalo ar zaļo tēju un dzēra Vitaminka.
Brokastis es ieslēgts 460 kcal.
Snack šodien sastāvēja no Belevsky pastilu bez cukura (65 g) ar zaļo tēju un tad ēda bumbieri (180 g).
Kopumā uzkodu noticis 130 kcal.
Šodien visu dienu tika izņemta pēc nedēļas nogalē un nolēma iepriecināt sev picu! Īpaši tādēļ, ka bija laiks, gatavot un eksperimentēt.
Protams, mana pica nav pats... un okoloPP pica, bet tas nav tik garšīgs!
Recipe ar jums vienmēr dalīties mazliet vēlāk)
Es ēdu gandrīz visu daļu, atstājot tikai pāris gabalu paraugā.
Kaloriju visu partiju izrādījās - 390.
Me es pierakstīt pusdienām 350 kcal.
Vakariņās man bija biezpiens kastrolis un zaļo tēju.
Ar sacepumu eksperimentēja un ieguva garšīgs.
vakariņas - 250 kcal.
A dažas stundas pirms gulētiešanas ēda jar mīksto sieru (120 g) - 90 kcal.
Kopā dienā es saņēmu 1280 kcal.
Piedzēries ūdens norma.
Es šodien maksā, un procedūra ādas kopšanas produktus, kas palīdzēs ādai panākt ar svara zudumu.
Uz šo saiti, jūs varat lasīt par ādas kopšanu.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!