Laba diena, zaudēt svaru!
Kas pirmo reizi manā kanālā? Iepazīsimies! Mans vārds ir Anja un 2018. gada maijā es devos uz par pareizu uzturu un kaloriju deficītu.
Savā blogā, es runāt par to, kā ir mana svara zudums process ar 132.2 kg, dalīties receptes un pieredzi.
Pašlaik man ir izdevies atbrīvoties no 43 kg.
Pūpolsvētdiena. Apsveicam visus par spilgtu brīvdienās!
Nu, mana ģimene un es esam iecerēts šo svētdien, lai atvērtu sezonas grila. Jo īpaši tādēļ, tas viss ir - un laika, un mūsu jauno atrašanās vietu (tieši pretī logiem uz meža malu izcirtums kurā iedzīvotāji mūsu dzīvojamā kompleksa tērēt siltajā sezonā ar grilu un spēlēm ar bērniem).
Bet pamosties un tādējādi sevi līdz brokastot vajadzības.
Brokastīs man bija maizītes ar pilngraudu maizi (60g), salātiem un sālīti draugs (40 g). Šokolādes 75% (15 g), zaļā tēja, un, protams, man nav aizmirst par vitamīnu un omega-3 kapsulas.
Brokastis ir ieslēgts 360 kcal.
Nu, tad es pagriezās, iespējams, pirmo vai otro manu īsto chitmil kad man nav skaita kalorijas un ļauties sevi ar kādu aizliegto pārtiku mani. Agrāk, ja es atļaušu sevi šajā -That joprojām mēģina rakstīt to KBZHU. Bet kā viņi saka chitmil to un pēc tam chitmil atpūsties psiholoģiski un restartējiet ķermeni turpmākai svara zudums.
Tā ir noticis, ka 11 stundas mēs pavadījām visu dienu dabā, un, protams, atvēra sezonas grila. Bet es nebūtu, ja man nav padarīt sevi atdalīt iesms no Turcijas... vēl pastāv noteikta bailes no atsevišķiem pārtikas produktiem, un vēlaties kaut ko -That vieglāk un nav daudz, varētu apdraudēt šo procesu svara zudums)
Diena izrādījās man bija pāris plāksnēm, piemēram, šo:
Un jā, es ļāva sev pāris tases vīna (atkal, jūs nevarat? Pusgadu)
Un visvairāk kaitīgs, ko es tagad pat kauns par sevi - ir divas desas ar kādu lavašu jau vakarā... izrādās vakariņās.
Šeit kāds iet uz alkoholu, kad tas beidzas, un mēs skrēja ārā no desas, jo tā sēdēja arī brīvā dabā gandrīz birzs, kas vēlējās, lai paplašinātu to dienu, pat tad, ja tikai mazliet).
Būtībā es noteikti atbalstīties uz dārzeņiem un cerību, lai atsāktu savu sistēmu bija veiksmīgs, un process zaudēt svaru dosies tālāk vēl labāk!)
Un ko jūs esat pavadīja nedēļas nogali? Novērot, vai diētas vai pārāk atļauties atpūsties? Es zinu, ka gavēnis bija pēdējā diena, kad var sevi palutināt!
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!