Laba diena, zaudēt svaru!
Es gribētu piedāvāt jums citu recepti mūsu mīļākie vistas krūtiņu.
Mums ir nepieciešams:
- 1 liels vistas krūts (aptuveni 500g)
- - saldētas zaļās pupiņas (200 g)
- - sēnes (I CHAMPIGNONS 200 g)
- mazs sīpols,
- krējums 10% (30 g),
- sāls, pipari, ķiploki - garšas,
- tējkarote olīveļļas (5g).
sagatavošana:
Vienkārši nekur!
Mazgājiet vistas krūtiņas un sagriež vidēja lieluma gabaliņos.
Uzkarsē pannā, pilienu olīveļļas un apcep sīpolus (kā vienmēr, nelīp pievienot mazliet ūdens).
Bow dot semireadiness (vēlams līdz vodichka jau iztvaicēta pārākumu), sāls un pipari, add žāvēt ķiploku - visu uzreiz dod savu garšu karstā pannā, un tikai tad pievieno vistas krūtiņas.
Sagrieztas sēnes (ne seklas plāksnes), un pievienot vistu. Bring eliminācijas vistu un iztukšojot saldētas zaļās pupiņas.
Maisa, vāks ar vāku un sautē. Ja nepieciešams, pievieno ūdeni, lai nav sadedzināti.
Kad vistas krūtiņas un dārzeņi ir gandrīz gatavi ieliet krēmu uz mazas uguns, mēs panāktu gandrīz krēms līdz vārīšanās.
Viss darīts!
KBZHU: K - 90, B - 13.3, M - 2, Y - 1.7.
Labu apetīti!
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!