Laba diena, zaudēt svaru!
Es vēlos dalīties ar jums šodien recepte aknu ruļļos.
Šis ēdiens ir labs pats par sevi, un kā pamatēdienu. Un kā uzkodu, piemēram, ne tikai zaudēt svaru!
Mums ir nepieciešams:
- vistas aknas 200 g
- 1 ola.
- 100 ml jogurta.
- 2 ēdamkarotes ar nelielu pilskalns rīsu milti (I pilngraudu).
- vidēja burkānu
- spuldze
- biezpienu.
- sāls, pipari un ķiploku garšas.
Preparation.
Mazgā labi ar aknām, un mēs to tīrīt.
Mikseris pārtraucot vistu aknas, pievienot olu, jogurtu, miltus, sāli un piparus pēc garšas un labi samaisa visu.
Burkānu Leiliski, smalki sagriež sīpolus un cep ar nonstick pannas virs pilienu olīveļļas, pievieno ūdeni, lai nepielīp.
Aknu testu nonstick kastrolītis cept pankūkas, no abām pusēm pārklāti ar vienu un pusi minūtes no (līdz darīts), es saņēmu 5 gab.
Kad visas sastāvdaļas ir sagatavoti, apkopot ruļļos.
Ieeļļo aknu pankūku biezpienu un rīvētu ķiploku garšas (burtiski 2 tējkarotes siers), ielieciet cepeti virsū un pagrieziena sarakstā.
Gatavās ruļļi vajadzētu ievilkties un uzsūkšanās. Es viņus konteinerā un nodot ledusskapī.
Labu apetīti!
KBZHU: K - 140, B - 9.6 M - 5.6, V - 10.26.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!