Es gatavoju tikai diētisko ēdienu, tabulas numurs 4. Diēta ir ļoti smaga gan garīgi, gan fiziski. Ievērojot diētu, pastāvīgi gribas ēst, vienalga ko, lai tikai kaut ko sakošļātu. Tā notiek ar mums, mans dēls pastāvīgi prasa ēst, neskatoties uz to, ka viņš tikko ēda. Es pastāvīgi gatavoju papildu dārzeņus otrajam ēdienam, lai tas būtu sātīgāks un veselīgāks. Tas var būt cukini, ziedkāposti, paprika, zaļās pupiņas, brokoļi, tos var tvaicēt vai cept cepeškrāsnī, es pārmaiņus. Šodien es vēlos jums sniegt vienkāršu recepti.
Sastāvdaļas: ziedkāposti, sāls, olas
Gatavošanas metode:
Katliņā lej ūdeni (ņem katliņu, kas der puķkāpostam, vai sagriež ziedkopās) un uzvāra, sāli un iemērc ziedkāpostu ūdenī. Ziedkāpostam jābūt pilnībā iegremdētam, lai tas ceptu no visām pusēm vienlaikus. Vāra 7-10 min. Izņem un ļauj atdzist.
Kamēr ziedkāposti atdziest, pagatavojiet olas, uzlieciet tās uz šķīvja vai pievienojiet kisushkai nedaudz sāls. Ņemam ziedkopas un iemērcam olās, tad es salieku veidnēs, lai ola neizplatās pa lapu. Pēc ziedkāpostu izklāšanas ielieciet lapu cepeškrāsnī uz 20 minūtēm. pie t - 160'.
Pēc cepšanas ļaujiet atdzist un izņemt no veidnēm. Un viss ir gatavs! Labu apetīti!!! 🍵 Šis ēdiens dažādos tavu uzturu.
Visas manas receptes varat atrast arī manā Instagram lapā @dieta_4stol