Laba diena, zaudēt svaru!
Jūs dalīties ar mani panākumus šajās dienās, mana kārta ir pienācis.
Es nolēmu organizēt sākumā nedēļas kontrolsvēršana un šeit es dalīties ar jums rezultātu. Pirms nedēļas, mans svars bija 95.2 kg.
Šodien, skala parādīja 94,3kg mani!
Par nedēļu izrādās 900 grami. Es esmu laimīgs) Es ceru, ka mans starpposma mērķis - zaudēt vēl 2 kg 8. martā ir sasniegts.
Bet tie, kā mana pirmdiena es ļoti neapmierināts. Mana diēta ir bojāta, un slikta kuņģa pieprasīja pārtiku, tāpēc, ka līdz vakaram gandrīz reiboni. Lūk, ko tas nozīmē, lai pierastu pie diētu, nedaudz glitch režīmā kuņģa un dusmīgs).
Bet viss kārtībā.
Man bija brokastis no rīta sviestmaizes ar pilngraudu maizi un mencu aknu pastēti 8. Dzēra Jasmine zaļā tēja, Vitaminka un omega-3. Izrādījās - 340 kcal.
Un es devos uz uzņēmējdarbību, kas ilga līdz pat vakaram.
Man bija iespēja palaist uz veikalu "Pyaterochka", un nopirkt banānu, kas ir kļuvusi par manu uzkodas uz 90 kcal 14 stundas dienā. Sour piena ražošana neuzdrošinājās ēst (lai gan daudzi ēšanas un ieteica mani), tomēr tā ietekme uz mans ķermenis ir neprognozējams, un es vēl joprojām strādā.
Es atgriezos mājās ap pulksten 17 izsalcis, noguris un nav ļoti apmierināti)). Laba bija vistas buljons ar makaroniem no cietajiem kviešiem, kuru mana ģimene, un man ir bijusi pusdienas vai vakariņas - 330 kcal.
Bet man bija cerot uz citu maltīti, kas tiek plānota 19 stundas. Tāpēc viņš devās uz krāsns vistas krūtiņu, tikai sāls ir liberāli dušas un garšvielas - žāvēti ķiploki, melnie pipari un garšvielas vistas.
Nedaudz vēlāk kā 19 stundas, lai saņemtu savu otro vakariņas - grauzdēti vistas krūtiņu un dārzeņiem - par 230 kcal.
Es devos gulēt pulksten 23, tāpēc vēlu vakariņas (man vēlāk) saņems gandrīz 4 stundas pirms gulētiešanas.
Šodien es ieslēgts 1000 kcal. Kā jūs saprotat ūdens līmeni, es arī nevarēju dzert. Tikai dzēra par litru tīra ūdens, plus 2 tases zaļās tējas dienā.
Un sauciens dvēseles - sarauti Rouge... Kad valsts aģentūras, bankas un citas institūcijas, būs jāstrādā par cilvēkiem? Katru reizi, kad sastopas (un es bieži nāk pāri), ir satriekts.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!