Laba diena!
Es esmu priecīgs, visiem, kas lasa manu blogu!
Un jo īpaši priecīgs, ja kāds kaut ko ir spējīgs palīdzēt!)
Šodien, saskaņā ar tradīciju, es aprakstīt, cik bija mana diena (nākamajā dienā diētu)un runāt par to izvēlnē.
Tā kā pārbaude svara mērījuma man bija vakar, šodien bez svaigiem rezultātiem. Kā jūs zināt, tas ir labāk, lai nosvērt reizi nedēļā vai pat retāk.
Un visbeidzot, ja jūs interesē, tad numuru uz skalas bija šāds:
Nākamais kontrole mērījums svara tagad nedēļu vēlāk. Bet viņš nevar paciest pagātnē redzētu progresa zaudēt svaru)).
brokastīm Man šodien, garšīgi auzu ar kanēli un ābolu! Un jūs mēģinājis pievienot putra garšvielas? Tas ir garšīgi!
Kā vienmēr vairotos piens ir 1: 1 ar ūdeni un pievieno nedaudz sāļu pusi tējkarote kanēļa, jau pabeigta putra pievienot nedaudz saldinātāju un ābolu.
330gr pabeigta putra ar ābolu - 440 kcal.
Ja esat pamanījuši, es parasti mijas ar prosas putru. Ārsti saka, ka auzu pārslu leaches kalciju. Cik ir ēst šo labību, kas notiek?) Bet es vēl joprojām vilcienu, un,
tajā pašā laikā, dažādas graudaugu ražota. Prosa un auzu putra - mana mīļākā.
Es paēduši ar zaļo tēju un vitamīniem.
Pēc brokastīm, uzņēmējdarbību un atpakaļ ceļā uz tirgu - un tukšo ledusskapi) All kājām - mīnus kalorijas!
Atgriežoties, jūs varat saņemt silts un zaļā tēja un šķēle šokolādes rūgto jāmaksā 75% - 80kkal.
Un jūs varat sākt izmantot datoru.
pusdienās Esmu sagatavojusi dažas dienas griķi tirgotāji.
300gr griķu - 400 kcal.
Griķi recepti var atrast šeit.
Griķi par recepti ļauj vismaz kā kaut ko, lai dažādotu lietošanu griķu uzturā.
Un vakariņām Man šodien par jauno salātu recepti. Es sagatavoti pirmo reizi. Patika ļoti! Sharp maz un noderīga! Salāti ar jautru ēd visu ģimeni, kas ir atšķirībā no manis, nav sekot masu un mīl vrednenkoe un piesardzīgi mēģina ēdienus okoloPP).
Salāti tiek saukta par "ala Obzhorka" tikai viegla iespēja zaudēt svaru. Sastāvs: vistas aknas, burkāni korejiešu, sīpolu, ķiploku, sāli, pipariem un zema tauku satura krējumu.
250g salāti - 300kkal. Salātu recepte šeit.
1220 kcal dienā. Plus pastaiga biznesā. Kalorijas ēd dienā nevajadzētu atlikt uz sāniem).
Neaizmirstiet, es saglabāt dzeramo režīmu. Noteikti dzert likmi tīru dzeramo ūdeni.
Nu, zaudēt svaru uz! Pievienojies tagad!)
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz pareizā svara zudums diētas.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!