Laba diena!
Kāda bija jūsu pirmā darba diena pēc tik ilga nedēļas nogalē? Tas bija grūti iesaistīties atkal darbā?
Vai varbūt kāds jau sācis zaudēt svaru pēc brīvdienām, un kā es skaita kalorijas? Talk).
Nu, man ir brokastīs šodien bija 250 g (gatavs lietošanai), prosas biezputru ar pienu, atšķaidītu 1: 1 ar ūdeni. Putra pievienot mazliet saldinātājs.
Es mīlu graudaugu, tas ir, kā jūs dziedāt viņiem - liekas, ka kuņģis stāsta jums - paldies). Un pēc garas Jaungada brīvdienas un iedzeršana ēšanas jādodas atpakaļ uz vienkāršu ēdienu.
Man nav aizmirsis dzert vitamīnus un ēda ābolu pēc pusdienām. Tasīte zaļās tējas ar jasmīnu (mans favorīts) kļuva par manu biedrs darbā pie datora.
Brokastis bija - 400 kcal.
Taču es nevarēju savākt manas domas un darbus, man bija, lai dotu Degvielas pelēkās vielas un ēd gabaliņu šokolādes (rūgta 75%). Protams, man nav aizmirsis pievienot kaloriju šokolādes jūsu kaloriju skaitītājs - 80 kcal. Rezultāts bija tāds kā uzkodu.
Bet vakariņām es vārīti vakar griķi tirgotāju un mazo tomātu.
Pusdienas - 430 kalorijas.
Cooking pēc dažām dienām, lai saglabātu darbiniekiem ikdienas dzīvi un atbrīvot daudz laika. Recipe griķu - šeit.
Es godāju savus komentārus izvēlnes, tā teikt, izskatās unappetizing pārtiku. Nu, man nav Man nav darīt profesionāls fotografēt pārtiku, un vienkārši noteikt rezultātu. Un es esmu priecīgs par tiem, kam ir ikdienas pārtikas izskatās ļoti ēstgribu, gan muzejā, vai arī nosūtīt to parādīt. Nu tas ir... domā skaļi.
Vakariņās es cepta elektriskā jūras asaris ar garšvielām. Lai zivīm Pievieno tomātus, citi dārzeņi ir beidzies, jums jādodas uz tirgu rīt.
Ir arī ļoti vienkārša un mazāk laika gatavot - ietin folijā zivs ar garšvielām, citronu sulu uzlej un bez maksas!
Zivju un tomātu 250g - 150g - 300kkal.
Dienā - 1210 kcal.
Dažreiz es novērošanu padarīt, ka man ir absolūti briesmīga ēdienu, es daru nepareizi, un man nav pat dzert ūdeni.
Tātad, pārtika ir briesmīgi, un kāds, un es biju normāli. Man nav uzlikt kādu, kas ēd pats un nav piespiest izlasīt manu rakstu?
Nu, lai noteiktu to, - es dzert ūdeni visu dienu! Es dzēru par 3 litriem tīra dzeramā ūdens. Un jums nav aizmirsis dzert ūdeni?)
Es joprojām eksperimentēt ar sejas krēmu un vitamīniem A un E, priecājieties savām jūtām un labi hidratēts ādas.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz pareizā svara zudums diētas.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!