Šodien es vēlos dalīties ar jums recepti auzu pārslu cepumi.
Mums, zaudēt svaru, tāpēc gribu kaut ko garšīgu, labi? Un aizliegtais auglis - smalkmaizītes un lures, velns!
Tāpēc es iesaku reizēm sevi palutināt šeit šādas sīkdatnes, piem.
Lovely uzkodas no rīta!
Un enerģiju vienlaicīgi garšīgs un tikai 95 kcal uz 100 gramiem!
Divi cepumi (apmēram 50g katra ieslēgts), tējai par nepilns vairāk nekā pietiekami!
Mums ir nepieciešams 12 pechenyushek aptuveni 50 gramiem:
- 320 g auzu,
- 2 vidēja banāni,
- 2 olas,
- 100 grami piena,
- 60 g sviesta,
- šķipsnu sāls un irdinātāja,
- 2 TSP kanēļa,
- sezama sēklas, ja nepieciešams,
- saldinātājs garšas.
preparation:
⅔ auzu es samaļ milti blenderī, pēc tam pievienot paliekas auzu blenderī un pulverizēts ir lielākas daļiņas. Kas mīl vienotu cookies iekšpusē, mēs varam visu sasmalcina auzu miltos.
Beat olas līdz baltu putu.
Banāni misu ar dakšu, pievienot saldinātāju (es pievieno 3 Fitparada soma), šķipsnu sāls, kausētu sviestu un samaisa.
Tad uzmanīgi iejaukšanās, saputo olas.
Pievienojiet šķipsniņu slīpētu auzu un cepamo pulveri, samaisa un pārlej beigās silta piena un samaisa vēlreiz.
Mīkla kļūst bieza un lipīga.
Spread uz cepamā silikona mat. Man nav ((un man cepšanas papīru nedaudz samitrina.
Mīklu ar karoti un formas cepumus. Es pārkaisa sezama sēklas uz augšu.
Nosūtīt uzkarsētā 180 grādu cepeškrāsnī uz 20 minūtēm, vadoties pēc jūsu krāsns, katrai no tām ir savs raksturs un tās var veikt mazliet ilgāk).
Aknas ir nepieciešams, lai atdziest.
Es esmu gatavs visai ģimenei, es jums ieteiktu testu, sagatavot pussabrukšanas produktu.
Labu apetīti!
Vienkārši neēd naktī, un tas ir labāk no rīta - vai brokastīs vai kā uzkodu.
Ja kāds pavārs - daloties pieredzē, patīkamas vai ne. Ikvienam ir dažādas gaumes, bet var kāds būt noderīga recepte!
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz pareizā svara zudums diētas.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!