Griķu vistu!
Garšīgs un ļauj dažādus ēdienus no mūsu mīļākie griķi!
Man vienmēr bija sagatavots uz dažām dienām, pusdienās varat nav jāuztraucas!)
Mums ir nepieciešams:
- 2 vidēja vistas krūtiņas,
- 1 liels burkāns,
- 1 sīpols,
- 150 g griķu,
- 2 ķiploku daiviņas,
- tomato paste - 1 tējk
- sāls. pipari pēc garšas,
- lauru lapu.
preparation:
Apcep burkānus un sīpolus uz nonstick pannas ar pilienu olīveļļas. Tas nepielīp - pievienot ūdeni.
Mode uz vidējo vistas krūšu gabali un pievienot cepti burkāni ar sīpoliem, sāli, piparus pēc garšas un pievieno tējkaroti tomātu pastas. Mēs paturam Vāra uz lēnas uguns 10 minūtes.
Starp citu, es izmantot tomātu pastas šeit šajos maz burkās. Pietiekami pāris reizes, un nav laika, lai kļūtu pārklāti ar pelējuma. ļoti ērti.
Tad pievienojiet mazgā griķus, pievieno nedaudz sāli viegli, pārlej verdošu ūdeni un samaisa un likts uz augšu no lauru lapām (nevar likt, tiem, kam nepatīk lavrushku).
Cover ar vāku un uzkarsē līdz gatavību vidējā siltumā. Kad griķi ir gandrīz gatava, es pievieno sasmalcinātu ķiploku. Sagatavotība lavrushku izņemt un maisa.
Labu apetīti!
Šis ēdiens Es bieži gatavot un reizēm pievieno piparus, bet šodien, diemžēl, pipari nebija mājās. Kopumā, brīvdienas ir beigušās - pietiekami, lai pierādītu, off))).
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz pareizā svara zudums diētas.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!