Laba diena!
Kas pirmo reizi manā kanālā, es gribu jums pastāstīt par sevi.
Mans vārds ir Anja un 2018. gada maijā es mainīja manu dzīvesveidu, pārcēlās uz pareizu uzturu (labi, gandrīz labi) ar deficītu kaloriju un ir šķīrās ar 33 kg liekā svara.
Ir vēl daudz darba uz sevi, jo mērķis ir zaudēt vēl vismaz 20 kilogramus!
Viņas kanāls es dalīties savā pieredzē un pastāstīt par savu izvēlni katru dienu.
Un, ja vismaz viena persona, lai iedvesmotu savu piemēru un varēs zaudēt svaru - es būšu laimīga!
Mana diena sākās ar brokastīm, kas ir šāds:
Sviestmaizes ar pilngraudu maizi, avokado un foie Cod.
Vitaminki un zaļā tēja.
Kopumā 340 kcal brokastis nāca.
Tūlīt pēc brokastīm, izmantojot pagājušajā nedēļas nogalē, mana ģimene un es devos pastaigā Sokolniki parku!
Mazie sals nav šķērslis, galvenais ģērbties silti!
Svaigs gaiss, labs garastāvoklis - kas vēl ir nepieciešams, lai pastaigā) Zhgem kalorijas?
Starp citu, Sokolniki, manuprāt, ir viens no labākajiem halles šogad. Ir milzīgs piemaksu slidotava ar perfektu ledu un ledus slidu nomu, kā arī plašākā dziesmu, piepildīts visā parkā, kur var braukt tik daudz, cik nepieciešams, un bez maksas.
Bērniem un ne tikai uzcēla milzīgu slaidu! Pat biedējoši skatīties, kā bērni pie augstumā apgāžot siera.
Pa ceļam uz mājām, lai iegūtu nelielu uzkodu - ābolu - 70 kcal.
Atgriežoties staigāt ātri vārītus makaronus cietos kviešus ar maltas vistas sviestu ģimenei.
Paziņojums sagatavots atsevišķi un nodot nevis sviesta pildījumam pusi ēdamkarotes zema tauku krējumu un apkaisa ar sieru.
Izrādījās ātri pagatavot vakariņas un ģimeni un sevi no tiem pašiem pamatproduktiem.
Pusdienas pulksten 14. Pusdienas pagriezās par 300 kcal.
Pēc pāris stundām pēc vakariņām bija uzkodas - gaismas biezpienmaizīte biezpienmaizīte - 130kkal un zaļo tēju. Biezpienmaizīte recepte var atrast šeit.
Nu, par vakariņām, no vēl maltās vistas, vārīti pīrādziņi par šobrīd nav stick pannas, es atzīstos, ar pilienu olīveļļas, bet miecētas kotletes tiek iegūti galvenokārt no olām. Ar kotletēm pievienot zaļos zirnīšus un tomātu.
Vakariņas 340 kcal.
Tikai šajā dienā notika 1180kkal.
Vēlreiz efekts priecīgs krējumu ar papildus A un E vitamīnu Iespējams, es pastāvīgi lietot vitamīnus ar krēmu, ja vēl pieredze nav nekādu negatīvu rezultātu.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz labo svara zudums diētas.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!