Daudzos sieviešu, galvenā problēma klātbūtnē liekā svara - ir tauku slānis uz augšstilbiem, īpaši kuņģa, tik raksturīgos.
Kā atbrīvoties no hated Zhirkov uz vēdera un augšstilbiem?
Tas ir vienkāršs, bet tā nebija, jo lielākā daļa cilvēku domā.
Ir nepieciešams ievērot pamatnoteikumus uzturs:
- ēst ar mēru,
- Produkti, vāra, sautējums, cept, lai izvairītos no cepšanas,
- ierobežot cukura patēriņu, konditorejas, sodas, čipsi un citas neveselīgas pārtikas,
- likme dzeramā tīru ūdeni.
vajadzētu ēst vairāk pārtikas produktus, kas satur olbaltumvielas (vistas, zivis, liesa gaļa, olas, siers), šķiedras (dārzeņi un veseli graudi).
Dzert zaļo tēju un izmetiet tēju ar cukuru un dažādas uzkodas prikusku.
Pievērsiet uzmanību uz fiziskām aktivitātēm un labāko varu, nevis sirds.
Jums nav nespēku klinšu presē, domājot, ka tik ātri atstāt kuņģi. Tas ir mīts!
Tauki nav iet ar kādu konkrētu vietu, jo mēs negribētu. Kāpēc? Lasīt vairāk informāciju šeit.
Tauku dedzināšana masāžas un ietīšanas, arī neeksistē. Tomēr, lai atmest problemātiskās jomas masāžu un ietīšanas, nav vērts, jo asins plūsma uz problēmu vietas, palīdz atbrīvoties no celulīta, un aktivizēt plūsmu hormonu, kas izraisa process tauku dedzināšana.
Stress un nepietiekama miega - nepieļaut, lai atbrīvotos no tauku uzkrāšanos.
Ievērojot šos pamatnoteikumus, jums būs atbrīvoties no liekā svara, tostarp problēmu zonās.
Bet atceries, tempu sevi treniņiem un procedūras, lai lokāli tikai uz problemātisko vietu - tas ir nepareizi, jo tas nepalīdz atbrīvoties no taukiem šajā jomā.
Tauku sadalījums - ir sarežģīts ķīmisks process, un nosūtiet to mums tieši īstajā vietā, nevis spēku ikviens.
Ar sevi, es pamanīju, ka zaudēt svaru, ir 33 kg, tas ir kuņģa un gurni man joprojām nav tie, par kuru es sapņoju. Patiesība ir tāda, man ir vēl zaudēt svaru un zaudēt svaru. Es ceru, ka tad, kad liekais svars iet prom, tad kuņģis būs plakans un augšstilbi mazākas).
Es izmantoti, lai, piemēram, lielākā daļa, mēģināja šūpoles presi, domāšanu, kas būs atbrīvoties galvenokārt uz vēdera... bet tas nav tur. Un pēc iepazīšanās ar informāciju par tēmu apmācību un sadalīšanas zhira..pomenyala to izmantošanu un nosūtīja tos galvenokārt uz izdevumiem par enerģiju un atbrīvoties no naedennyh kaloriju.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz labo svara zudums diētas.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!