Laba diena!
Kas pirmo reizi manā kanālā, es gribu jums pastāstīt par sevi.
Mans vārds ir Anja un 2018. gada maijā es mainīja manu dzīvesveidu, pārcēlās uz pareizu uzturu (labi, gandrīz labi) ar deficītu kaloriju un ir šķīrās ar 33 kg liekā svara.
Ir vēl daudz darba uz sevi, jo mērķis ir zaudēt vēl vismaz 20 kilogramus!
Viņas kanāls es dalīties savā pieredzē un pastāstīt par savu izvēlni katru dienu.
Un, ja vismaz viena persona, lai iedvesmotu savu piemēru un varēs zaudēt svaru - es būšu laimīga!
Šodien sākās ar brokastīm šo:
Pilngraudu maize, avokado, kūpināts lasis un šķiņķi.
Zaļā tēja biju te ir biezpiena siera (120kkal pie 100g !!!)
Brokastīs izrādījās 550 kcal.
Sagatavošana biezpienmaizīte pirmo reizi, un pat gatavot Eksperiments ar pildījumu. Šajā laikā man ir banāns. Nākamreiz, kad vēlaties izmēģināt to ar ogām.
Varbūt apskatīt, kas nav ļoti labi, bet man patika garšu. Ja Jums ir nepieciešama recepte, tad jūs varat redzēt šeit.
Starp citu, mana pieredze, izmēģinot dažādus receptes, man gandrīz nekad nav izdevies, jo attēlu, skaista un ēstgribu). Dažas, ko veic viņu priekšrakstiem, vai arī, ja jums nav likts reālu fotogrāfiju no trauka tie galu galā ar. Ņemiet vērā, piemēram, PP siera tiek grauzdētas ar garozu un Rosy attēlos redzamajām, lai gan recepte - bez pilienu eļļas. Vismaz, es bieži tikās ar šādām receptēm.
Dalīšanās ar jums kādu recepti es post fotogrāfijas nominālo traukā, kas izrādījās uz mani beigās, pat tad, ja nav ļoti skaisti, bet tas nav maldinoša.
Šajā dienā mēs vēlējāmies ļauties ruļļos (pirmo reizi pusgada laikā, iespējams), un mēs devāmies ar savu vīru yakitori. Es zinu, ka nav uztura maltītes, bet reizēm jūs vēlaties.
Tāpēc, piemēram, vakariņas:
Tā rezultātā mans pusdienas ieradās 470 kcal. Tātad, ērts, kad izvēlne uzskaitīti kalorijas!)
Nu, pastaiga daļa naedennyh nodedzinātas kalorijas.
Vakariņās, man ir gaiši vistas buljons ar vermishelkoy. Recepte jau kopīgi šeit.
Un mazs gabaliņš siera.
Es pabeidzu vakars ar zaļo tēju).
Kā rezultātā, viņš devās uz vakariņām 270kkal.
Un par visu dienu - 1290 kcal.
No šodienas, es nolēmu mēģināt iedomāties darbību A un E vitamīnu, kā arī ar sejas krēmu. Nesen man ieteica izmēģināt un redzēt rezultātu piemērošanas vitamīniem viņa priekšā, es nolēmu.
Šodien ir pirmā diena.
Cream Man izmantošana nav dārgi. Pēc pieteikšanās, es redzēju, ka efekts ir daudz labāk nekā pēc parastās krēmu. Āda tiek labāk mitrināta un mitrinošs efekts ilgst ilgāk. Par to, ko citi rezultāti es jums pateiks vēlāk, ja jūs būtu ieinteresēts.
Piespiedu papildināt rakstu, jo, acīmredzot, ne visi zina, ka, lai es ēst katru dienu, un atliekas brīvdienu pirkumiem uz ģimenes galda, un atspoguļojas manā izvēlnē. Reizi pusgadā var atļauties un rullīši ar draugiem un vīrs. Un ēst gaļu, nav saderīga ar zivīm brokastīm, lai gan man ir aizdomas, ka ne visi cilvēki pievērš uzmanību tā nav gluži īstā pārtiku, plūsmas sevi stingri saskaņā ar kanoniem PP.
Mana izvēlne citās dienās var redzēt šādas saites: šeit šeit šeit ŠEIT., un manā kanālā ir vairāk raksti, kuros es pateikt, tas baro citās dienās.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz pareizā svara zudums diētas.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!