Es vēlos dalīties recepte ruļļos vistas krūtiņas, ka esat redzējuši manā izvēlne.
Par ruļļos, mums ir nepieciešams:
-kurinaya krūts
-shpinat,
- siers,
- ķiploku,
- mīksts siers vai vienkārša (ne salda) jogurts
- sāls, pipari, paprika.
Paņēmu 4 mazas vistas krūtiņas un samazināt visus "kunkuļus", lai iegūtu līdzenu gabalu (samazināt gabalos rīt es izmantoju gatavot zupa).
Viņš sprawled uz taisnstūra ar asu nazi un nedaudz atvairīti.
Pepper, sāls un tauki rīvētu ķiploku.
Novieto virs spinātiem un brusochek siera (es izmantoju zemu tauku saturu).
Aizvērt ruļļi un vieta uz cepešpannas.
Ieziediet mūsu ruļļi mīksts siers (vai jogurtu), un apkaisa ar papriku. Jūs pat varat apkaisa ar sieru, kas ir garšīgi siera garoziņu. Bet es negribu, lai pievienotu papildu kalorijas!
Lai sarakstā I ceptiem kartupeļiem.
Tā kā vistas krūts pavāri ātrāk, kartupeļus es sagriež nelielu, piparus, sāli un smērvielu rīvētu ķiploku.
Es cept kartupeļus atsevišķās laivu folija tāpēc tā netiks baroti ar taukiem no vistu un sieru (un ja engorged, tas būs vēl labāk!), Bet jūs zināt - kalorijas !!!
Krāsnī 35 minūtes 250 grādos. Koncentrējieties uz savu krāsni, katrai no tām ir savs raksturs).
Ja kartupeļi ir gatavi, tas ir labākais, lai novērstu ruļļos un kartupeļus vēl dopech atsevišķi. Pretējā gadījumā ruļļi žūst (.
Šādas ruļļi Man patīk viss, pat piekritējus "nepareizo pārtika"))
Labu apetīti!
Un, protams, šīs maizītes var veikt ar jebkuru pildījumu! Tas viss ir atkarīgs no Jūsu gaumes un iztēli!
Vissvarīgākais nesaņem veiktas prom! Mēs vēlamies, lai zaudēt svaru!)
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz pareizā svara zudums diētas.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!