Ikvienam jau sen ir skaidrs, ka, ja mēs gribam, lai zaudēt svaru, tad jūsu diēta ir nepieciešama, lai griezumadaži produkti - saldumi, fast food, mīklas.
Un jāiekļauj diētā noderīgus produktus.
Taču bieži vien, pateicoties mārketinga un reklāmas mūsu uzturā ir domājams noderīgi produkti un superfudy kas faktiski bezjēdzīgi. Mēs tērēt šiem produktiem ir daudz naudas, cerot, ka viņi palīdzēs zaudēt svaru, bet bez rezultātiem, un nesaņem pabalstus.
Pēc studijām par daudz informācijas, es vēlos runāt ar jums par šiem nevajadzīgs, manuprāt, produktu, uzliek mums, tirgotājiem, kā diētu.
Sāksim ar beztauku produktiem.
Es jau rakstīju, ka zemu tauku produktiem beztauku produkti nedod mums nekādu labumu, un praktiski nav piesātina organismu ar būtiskiem vitamīniem un mikroelementiem. Bez tam, zema tauku satura pārtikas produktiem garšas un pretīgi konsistenci, tādēļ ražotāji piesātina tos ar dažādām garšas pastiprinātāji, konservantus un cietes. Kādu labumu mēs varam runāt?
Ja jūs vēlaties, lai samazinātu tauku diētu, tas ir labāk pirkt produktus ar tauku saturu 2 līdz 5%.
A brokastu pārslas?
Kā tas ir ērti, pārkaisa pārslas vai musli, vai kukurūzas bumbiņas piepildīts ar pienu un ēd. Jā, un tas ir rakstīts uz katra iepakojuma - fitness, veselīgu uzturu un tā tālāk. Fitness laiks - lai jūs varētu ēst diētu, tad mēs zaudēt svaru. Bet tas nebija tur!
Ja paskatās sastāvu gatavās brokastīm, mēs redzēsim smago devu cukura, cukurotiem sīrupiem, miltiem, un dažādas garšas pastiprinātājus. Ar šādu sastāvu, vai runāt par ieguvumiem mazkaloriju brokastis, tas nav nepieciešams.
Daudzi ir atkarīgi olbaltumvielu, batoniņus vai dažādu proteīnu maisījumiem.
Bet tas ir vērts tērēt tik daudz naudas par olbaltumvielu precēm? likme olbaltumvielu var droši sasniegt, labi pārdomāts izvēlni. Protams, ja jūs vēlaties veidot muskuļu, tas ir iespējams, lai jūs, un palīdzēs olbaltumvielu un olbaltumvielu satricina.
Attiecībā uz proteīna bar, tad ne visi no tiem ir noderīgi, jo lielākā daļa satur daudz cukura un pietiekami kaloriju.
Tagad Dārzeņu piens ir kļuvis moderni dzert.
Bet, ja jums ir nepieciešams dārzeņu piena, ja nav alerģija pret govs pienu? Bez kaloriju dārzeņu un govs pienā ir gandrīz tāds pats. Atkal viltīgs tirgotājiem izmantot mūsu vēlmi zaudēt svaru un uzlikts mums dārgākiem produktiem.
dažādi superfudyReklamē par fona veicinātu veselīgu dzīvesveidu - Chia sēklas, goji ogas, spirulina, kokosriekstu piena un eļļas, un daudzi citi produkti. Visi šie produkti ir labi prasīt līdzekļus no sava budžeta, bet, ja tā tie ir patiešām noderīga un palīdzēs jums zaudēt svaru? Piemēram, tie paši Chia sēklas ir lētākas kolēģi - linu sēklas. Un pētījumos ir pierādīts, ka dažas īpašas īpašības svara zudums čia sēklas nepiemīt.
Jebkurā gadījumā, katrs izlemj paši, kuri produkti ir patērēts, un kas, lai izvairītos no.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz pareizā svara zudums diētas.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!