sēkla Chia (spāņu salvija) Viņi ir kļuvuši populāri visā pasaulē nesen, bet ieguvumi no šiem mazajiem zornyshek bija pazīstams ar seno acteku. Tas bija viņas (Aztecs), un atvēra labumu šīs augs, apgalvojot, ka Chia sēklas pievienot spēku un izturību.
Augs aug MeksikaBet nav izmisums. Tagad Čia sēklas var iegādāties daudzos veikalos sadaļas diētas / veselīgu uzturu. Es iegādāties parastās ķēdes veikalos. Tā izskatās, sēklas nabuhaniya👇
Jāsaka, ka īpaša interese sēklām Chia pieredzējuši advokāti veselīgu diētu un veģetāriešiem. Tā kā sēklas mēdz piesātināt ātri. ko noderīgs tiem?
struktūra Kumulatīvā vielas Chia:
* Omega 3
* Omega 6
* dzelzs
* kalcijs
* magnija
* fosfors
* cinks
* selēns
* kālija
* mangāns
* sodium
* varš
* Vitamīni B1, B2, B3, B9
* Askorbīnskābe
* A un E vitamīns
* šķiedra
* aminoskābes
Chia nedrīkst saistīt ar mazkaloriju pārtiku no. At 100 g / 486 kcal. BET! Šie 100 grami nav īsti ēst, pat mēnesi!))
Sēklas ir tendence absorbēt mitrumu 12 reizes tā lieluma.
Ko dod šīs sēklas, ķermeni?
*izņem no organisma, tai skaitā aknu, attīra
*stiprina imūnsistēmu
*regulēt apetīti - tas ir īpaši vērtīgi uztura
*līmeni samazināt sliktā holesterīna
*stiprināt sirds muskuļus un normalizē asinsspiedienu
*aizsargātu kuģi no aterosklerozes
*pozitīva ietekme uz smadzenēm
*uzlabo atmiņu
*palielinās izturība un dot enerģiju
*kalpo kā profilaksi locītavu traucējumu
*regulē hormonu līmeni organismā
*ir atjaunojoša iedarbība uz ķermeni
Kā lietot?
ir daudzas receptes vārīšanas ar Chia: tas satricina un kokteiļus un pudiņi. Turklāt kombinācijā ietver visus augļiem, dārzeņiem, šokolāde, rieksti, kakao, un pat kafijas veidus.
Lai izmantotu šo sēklu vispirms no aizpildīt ūdens / piens / piena produkti / sulas / kafija. Sēklas uzbriest vidēji 3-4 stundas vai vairāk.
Es aizpildīt par nakti divām glāzēm:
- vienā - 1 tējkaroti chia + 100 ml augļu smoothie jebkurš
- Otrais 1 tējkarote + 100 ml piena (vai paniņas)
No rīta man tik skaistu un noderīgu MEGA zavtrak👇
Ar Chia var nodrošināt ķermeņa ikdienas daļu omega-3-6 skābēm, izmantojot visas sēklas 1-1,5 grami dienā, un saturu taukskābes: 100g Čia sēklas aizstāt kilogramu lasi.
Tātad - mēģiniet, veselību un jaunību!
Tāpat kā - plus karma ✊! Abonēšanas - obnimashki 🤗) apskatei reklāma - īpašs paldies! 🙌🙌🙌 Es mēģināju)) uz jautājumiem - atbilde ar prieku. Visu labu! 🙏