jūras zāle Tā satur gandrīz pilnu B vitamīnu, kas ir zināms, lai ietekmētu funkciju virsnieru dziedzeri. Virsnieru dziedzeri, savukārt, ir atbildīgas par adrenalīns un noradrenalīnsTas ietekmē garastāvokli un līmeni cilvēka veiktspēju. Ārsti iesaka - būt pārliecināti iekļaut uzturā jūras kāposti ar hronisku nogurumu, kas bieži tiek papildināts un depresīvu stāvokli. Arī aļģu satur jodu, magnija, kalcija un dzelzs. Un šie elementi dažādās pakāpēs, kā smadzenes izmanto normalizēt hormonālo sistēmu.
Šie augļi satur Harman, sastāvdaļa, kas spēj palielināt sajūtu eiforija. arī banāns augsts saturs no B6 vitamīnu, kuru izmanto ar smadzeņu, lai ražotu hormoniem. Starp citu, B vitamīni jaudīgākas ietekme uz garastāvokli, ir sievietēm nekā vīriešiem.
Izrādās, ka, ja ir daudz piparu, tad cilvēks jūtas mierīgāks! un paldies kapsaicīnsTas ietverts karstā pipari un dod ēdienus asumu, stimulē nervus mutē un izraisa dedzināšana. Atbildot - smadzenes atšķir uzmanīgi
endorphins, Atbrīvojot sāpes un pieaugums garastāvoklis.Dažu veidu gaļas (tai skaitā liellopu gaļas, cūkgaļas, vistas) satur aminoskābi - tirozīna, kas palielina līmeni norepinefrīna un dopamīna Kas palīdz uzlabot garastāvokli, koncentrēšanās un atmiņas cilvēks. Turklāt, gaļa - avots B vitamīna 12, kas palīdz tikt galā ar bezmiegs un depresija. Aparatūras, kas ir daļa no gaļas saglabā skābekļa piesātinājuma no organisma šūnām un attiecīgi arī maksas viņa enerģiju.
trekno zivju (Foreles, siļķes, sardīnes, lasis, skumbrija, lasis, tuncis) bagāts Omega - 3 taukskābes vajadzīgi organismā labu garastāvokli. Tāda pati funkcija tiek veikta un vitamīnu B6, kas ir atrodams arī zivis.
Populārākais produkts noteikt noskaņojumu - to šokolāde. Fakts, ka kakao - augsts saturs magnijs, un tas ir liela ietekme uz līmeni endorphins (laimes hormonu). Arī ārsti saka, ka šokolāde palīdz samazināt līmeni bailes, samazināt stresu un atbrīvot depresiju.
Un, ja jums nav, piemēram, šokolādi, tad šķēle speķis to aizstātu ar tādu pašu darbību) Starp citu, par ieguvumiem tauku jūs varat lasīt >>>>>>>>>>šeit
Tāpat kā - plus karma ✊! Abonēšanas - obnimashki 🤗) apskatei reklāma - īpašs paldies! 🙌🙌🙌 Es mēģināju)) uz jautājumiem - atbilde ar prieku. Visu labu! 🙏