Gada sezonā svaigiem dārzeņiem, es bieži darīt ātri kastrolis ar cukini, tomātiem un sieru. Vienkārši, ātri, garšīgi. Un zemu kaloriju, tāpēc recepte ir piemērots tiem, kas zaudē svaru.
sastāvdaļas:
kabači - 2 pcs
tomāti - 2 pcs
siers (vēlams veikt vienu, kas kūst labi) - 40-50 g
sāls
pipari
ķiploki
augu eļļa uz eļļošanas formā
1. SOLIS
Cukini un tomātus sagriež šķēlītēs. Cukini sāli un piparus pēc garšas, pievieno mazliet ķiploku un izplatīšanās cepamajā traukā vai pannu. No pre-form ieeļļo eļļu bottom. Cep krāsns cukini 7 minūtes (t 180 grādiem)
2. SOLIS
Tagad izņemt formu un izplatīt skvoša tomātus. Viņi likt vai tikai virs, vai pārmaiņus ar cukini, kā fotogrāfijā. Atkal cept apmēram 5 minūtes.
3. SOLIS
Smidzināt dārzeņi ar rīvētu sieru, tas ir iespējams, ka daļa garšvielas pievienot, un pēc tam nosūtīt to krāsnī. Pēc 3-5 minūtēm, siers izkusis, un mūsu kastrolis ir gatava. Pēc pieprasījuma no augšas, jūs varat apkaisa ar zaļumiem.
Šis ēdiens ir tikpat garšīgi nu karsti vai auksti. Labu apetīti, mans dārgais!
Ja jums patika recepte - pārdošanai, piemēram. Jums nav padarīt to grūti, bet ļoti svarīgi, lai man, jo es tērēt daudz laika un enerģijas kanālu, es cenšos par jums. Paldies!