Tas auzu jāiekļauj diētā daudziem cilvēkiem uz ilgu laiku, bet daudzi ir aizmirsuši par to, un tikai ēst putru. Atcerēsimies aizmirsto recepti un padarīt želeja auzu. Parasti mēs darām visu, bez termiskas apstrādes, bet tagad ir kļuvis auksti un karsti vēlas, lai mēs iesildīties mazliet kāds var nedaudz silda. Tas pudiņš (ja jums bez saldajiem piedevām), piemērots diabētiķiem.
sastāvdaļas:
1. Auzu (2 glāzes)
2. Ūdens (4 glāzes)
3. Rozīnes (2 ēdamkarotes)
sagatavošana
Ņemt auzu, ielej jar, piesūcina pusstundu aukstā ūdenī (iespējams pat pie 15 minūtes), pēc tam savīti kopā blenderī ar ūdens, saspringtas auzu piena spainī (un palieku slīpētu auzu var sajaukt ar to pašu dakšiņu pounded banānu, too ēst). Mēs likts uz ātru uguns 4-5 minūtes, maisot enerģiski sākas pēc pirmās minūtes līdz sabiezē. Kad auzu piens sāk sabiezēt, pievieno rozīnes (iepriekš iemērc ūdenī stundu). Atstāj uz 3 minūtes uz šķīvja un to var ievietot tasi un ēst. Jau ilgu laiku kuņģī ir patīkami silts un mīksts. Labu apetīti.
Dalīties ar draugiem un abonēt kanālu!