Do-ka garšīgu un veselīgu mini-kūka tējas! Nepievienot vienu gramu cukuru, miltiem un margarīnu.
sastāvdaļas:
1. Auzu (pusglāzi)
2. Saulespuķu (cup)
3. Ceratoniju (2 tējkarotes)
4. Banana (2 gab)
5. Zemenes (pusglāzi)
6. Flax Seed (2 ēdamkarotes)
7. Medus (3 ēdamkarotes)
metode no preparāta
Par kūkas mīkla. Ņēma auzu vai plain auzu, ielieciet bļodā maisītāju, tur ielej linu sēklas un saulespuķu sēklas, un cēla uz pulvera miltiem. Tālāk, ielej maisījumu pulveriem dziļi liels plāksnes, tika pievienots šķidrs medus (silda uz tvaika pirts), visi rūpīgi samaisa ar karoti un rokām, ielieciet kulechke ledusskapī 4 stundas, lai labāk mīklas un iemērc nostiprināja.
Cream kūka. Tas ir ļoti vienkārši. Pēc tam, kad ir pienācis laiks, lai iegūtu mīklu no ledusskapja, ņem zemenes, nedaudz potolkli viņai dot sulas, ielieciet dziļā bļodā un banānu sajauc ar mikseri ar karoti vai arī tik šķidra medus (vai pievienoti nedaudz auzu pienu, kas ir arī viegli izdarīt ar blenderi ūdens + auzas)
Mēs sev kūka. Sadaliet mīklu vienādos gabalos, roll-kruglyashi bumbiņas saplacinātas tos pankūkas. Mēs pievēršam slāņa slānis uz plakanas plāksnes cepumiem, baudot zemeņu-banānu krēmu. Tops kūka rotā ar zemenēm un banāniem. Izbaudiet savu tēju.
Dalīties ar saviem draugiem, abonēt kanālu!