Nolēma zaudēt dažus kilogramus būt laikā Jaungada brīvdienas, lai atbilstu, kā vienmēr jauna un skaista. Starp daudzajiem diētu izvēles rezultāts -Kāposti Zupas Diēta. Būtība eksperimenta - zaudēt svaru un aprakstīt rezultātus.
Katru dienu jaunas receptes tiks likts uz diētu, kas bija cooking, ēšanas, un šo rezultātu līdzsvarā. Tātad - abonēt un sekojiet rezultātus.
Daži teorija par kāpostu zupa diētu.
Kāposti Zupas Diēta ir viens no tā saukto mono diētas, diētu, kas ir balstīta uz vienu galveno sastāvdaļu. Šajā gadījumā, kāpostu, mazkaloriju dārzeņu, bet bagāti ar vitamīniem un minerāliem, piemēram, C vitamīns, šķiedrvielu, kalcija, fosfora un kālija. Ķīnas kāposti satur daudz beta-karotīna, un kāpostiem ir dabas izārstēt saaukstēšanās: jo lielu daudzumu C vitamīna
Par kāpostu diētu būtība ir ēst kāpostu zupu, vai vismaz, gadījums sautējums ar kāpostiem par 7 dienām, kā pamatēdienu.
ti ēst kāpostus, vismaz vienu reizi dienā, un, kad jūs jūtaties izsalcis.
Turklāt uzturs uzturs var būt neliels daudzums liesas gaļas, rīsiem, kartupeļiem, svaigiem augļiem un dārzeņiem.
Un arī jums ir dzert daudz sulas un ūdeni.Diemžēl vai radosti- kāpostu diēta neatbilst ar apstiprinājumu par uztura, kas tic, ka vienmuļa. Viņi tic, ka šī diēta
NAV Tas nodrošina organismu ar nepieciešamo barības vielu daudzumu.
Priekšrocības un trūkumi kāpostu diētu
Kāposti Zupas Diēta šķiet vienkāršs, jo tā ir balstīta uz veselīgu un garšīgu sastāvdaļu -kapuste, bet tas nav tā tikai priekšrocība.
Sāksim ar to plusi kāpostu diētu
- Tas regulē gremošanas sistēmu, kas atvieglo vielu apmaiņu;
- Tā attīra zarnu, atbalsta detoksikāciju;
ir diurētisku efektu, jo tās attīra nieres un atbalsta viņu darbu; - Tas ļauj zaudēt no 5 līdz 7 kg uz vienu nedēļu ciklā;
- Diēta ir ļoti lēts, tas neprasa iegādi īpašām uztura produktiem;
- tā ir diēta, kas neļaus mums izsalkuši - mēs vienmēr varam gatavot kāpostu zupa.
Kā par kāpostu diētu nepilnībām?
Vai jums ir garšīgs un noderīgs kāpostu diētu nepilnības? Protams, mēs varam iekļaut to skaita par faktu, ka:
- daudz kāpostu diēta var šķist vienmuļa pēc dažām dienām pats zupu var patiešām garlaicīgi;
- tas nav tāpat kā cilvēki, kas nepatīk kāpostiem ...
- produkti, kas mums ir, ir ļoti ierobežotas;
- uzturs ir īstermiņa, un, visticamāk, pēc brīvdienām kilogrami var atgriezties;
- Ilgstoša šo diētu var būt negatīva ietekme uz ķermeni.
Par kāpostiem priekšrocības var runāt daudz, bet kāpostu diētu, ir kontrindikācijas. Kad skābums šādu diētu ir kontrindicēta.
Pirms ieiešanas programmu, jebkura veida diētu, jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu.
Mēs sākam gatavoties.
Galvenais ēdiens kāposti uzturs - ir, protams, kāpostu zupa. Tā sagatavošana ir ļoti ātri un viegli. Lai sagatavotu garšīgu un veselīgu kāpostu zupa, mums ir nepieciešams:
- galviņkāpostos;
- 5-6 tomāti;
- pepper;
- selerija;
- 3-5 vidēji sīpoli;
- Buljona kubiņu (tas ir labāk nevar likt, bet, ja jūs absolūti nevar bez piedevām, jūs varat ievietot: 1);
- Garšvielas: pipari, daži sāls, lauru lapas, majorāns;
par 3 galonu ūdens.
Kāposti ir rūpīgi karbonāde un mētāt uz pannas, piepildiet to ar ūdeni, pievieno buljonu un garšvielas un vāra apmēram 15-20 minūtes zem vāka.
Šajā laikā, sagriež kubiciņos atlikušos dārzeņus, karbonāde sīpolu. Mēs pievienojot visu zupa. Pavārmāksla 15-20 minūtes uz mazas uguns.
Pavārmāksla 15-20 minūtes uz mazas uguns. Un vēl! Zupa ir gatava!!! Man ir pietiekami, lai uz dažām dienām.
Kāposti Zupas Diēta - izvēlne nedēļas
Ko vēl jūs varat ēst, bet kāpostu zupa? Diēta ļauj ievadīt citus dārzeņus un augļus (izņemot banānus un vīnogas), liesa piena produkti, pilngraudu maize, liesu gaļu un zivis.
Svarīgs noteikums! Jums dzert daudz.
No rīta tukšā dūšā vārglāzē ūdeni istabas temperatūrā. Dienas laikā, pat tad, vismaz 5 glāzes ūdens.
Tagad es sāktu eksperimentu pats kāpostu diētu.
1. diena (sākotnējais).
izvēlne:
brokastis - kāpostu zupa, tēja, persiku 2;
pusdienas - kāpostu zupa, 2 kartupeļi, vārīti viņu ādas, salāti ar burkāniem un āboliem, zaļā tēja.
vakariņas - sviestmaize maizes no ne izsijāti milti ar salātiem svaigu dārzeņu (salātiem, gurķi, tomāti), tēja.
Starpposma kopsavilkumu pirmās dienas: 69 kg uz svariem. Vai man ir ļoti plānas vai vienkārši atstāja ūdeni? :)))
Uzmanies eksperimenta manu kanālu, ielieciet Huskies un galvenie rakstīšanas komentārus ...
Katru dienu es rakstīt jaunu recepti dienu un pats galvenais - rezultātu !!!
Man nav ko slēpt no saviem abonentiem.
Pēc pieprasījuma abonentiem sniedz ievades dati lieliem burtiem:
Augstums: 168 cm
Svars: 69 kg.
Izvēlne un otrās dienas rezultātiem.
Kāposti Zupas Diēta. Mērķis ir 5 kg uz 7 dienām. Otrā diena eksperimenta