Tiem, kas tikko pievienojies manu kanālu, es aprakstīt eksperimentu, ir: zaudēt svaru diētu kāpostu, un apraksta rezultātus. Eksperiments Sākt šeit:
Kāposti Zupas Diēta. Mērķis ir 5 kg uz 7 dienām. Lose Svars ar Jauno gadu. Sāk eksperiments ...
Nu, kā jūs izskaidrotu iespaidus pirmajā dienā? Nevar teikt, ka es biju ļoti izsalcis, bet neliela bada sajūta ir klāt... Bet mēs nepadevās un iet uz paredzēts pilnībāmīnus kilogrami uzlīmēšanu NAV stingra kāpostu diētu. (Es neesmu ienaidnieks savai veselībai).
Tātad mana izvēlnē otrajā dienā kāpostu diētu:
brokastis -virziņkāpostiTējas vai vāja kafija, 2 āboli un daži krekeri. Zupa recepte pirmajā rakstā.
pusdienas - pildīti ar griķu asni, kartupeļu 2, ūdens;
recepte kāposti pildīti ar griķu un sēnēm
Pildījums - dārzeņi, sēnes un biezputra, bet, ja vēlaties, jūs varat gatavot to tradicionāli ar rīsiem un malto gaļu. Ēdiens ir garšīgs, bet diezgan laikietilpīga.
sastāvdaļas:
- mazs Kačans kāpostu par 1,5 kg
- 300 gr. griķi
- 2 burkāni
- 1 sīpols
- 1 ķiploka daiviņa
- 300 grami sēņu
- 1 paprikas
- :, Zaļa pētersīļi, dilles
- sāls, pipari
- garšvielas: pipari, ķimenes
- eļļa
1. Mazgāt kāpostus, izņemiet ārējās lapas un izgrieziet kātiņa. Vāra nedaudz sālītu ūdeni lielā katlā. Put kāpostus, pievieno ēdamkaroti augu eļļas un vāra apmēram 10-15 minūtes.
Gat grīļoties podi dot atdzist. Tad Jādemontē Kačans kāpostu noņemot kāpostu lapas pa vienam. Sākot ar lielāko.
2. Pavārs griķu biezputru. Līdz vārītu biezputru sāk sagatavot pildīšanai.
Notīriet burkānus un sagriež kubiņos. Cut bell pepper kubiņos. Smalki sagriež lapas. Nomizo sīpolus un ķiplokus un karbonāde smalki too.
Sēnes ir nepieciešams mazgāt un sagriež nelielos kubiņos. Uzkarsē eļļu uz pannas, pievieno sīpolu un ķiploku. Es cep, kamēr zeltaini brūnas un pievieno sagrieztus šampinjonus.
Karkass kopā pāris minūtes, tad pievieno burkānus, papriku un cep vēl 5 minūtes. Pievienot gatavu griķus un garšvielas pēc garšas sāli un pipariem.
Visbeidzot, es pievieno svaigus garšaugus un garšvielas. Man no pannas un dot atdzist.
3. Es marle un nodot to lielā traukā vai bļodā. Sākumā man marle lieliem ārējām lapām mūsu kāposti.
Un es izplatīties uz tām pāris karotes gatavās pildījumam, tad ielieciet šīs lapas, un atkal aizpildot. Un tā tas notiek līdz beigām pildījumu.
Visbeidzot, man visi gali marles iekšpusē un stingri plāno gatavot pildījumu Kačans.
4. Es lielu gabalu alumīnija foliju vai cepamo papīru. Uzmanīgi pavelciet kāposti ar marli, lai novērstu kaitējumu formas klints.
Tad es wrap to papīru. Ir iespējams turpināt wrap kāpostu otro alumīnija foliju. Tad es apgāzties, ielieciet dziļā ovenproof traukā un ielieciet cepeškrāsnī.
Cep sakarsētā krāsnī 180 grādos aptuveni vienu stundu.
Tad es noņemiet foliju un papīru, un cep vēl 30 minūtes.
Pasniedz ar svaigiem tomātiem un skābo krējumu ar sasmalcinātiem ķiplokiem. Jūs varat arī barot ar jebkuru sautētiem dārzeņiem, piemēram, Dārzeņu uzkoda baklažānu un paprika ar ķiplokiem
Bet es joprojām par kāpostu zupa diētu.
launags- mazliet augļu (ābolu, mandarīns un bumbieru), dabīgā jogurta dzert;
Neaizmirstiet dzert ūdeni. Saprast, ka ūdens nav šampanietis, negribu dzert daudz, bet tas ir nepieciešams)).
vakariņas - cepta cukini un tēju.
Recipe cukini ir aprakstīts šeit:
Kā divi skvoša par 50 rubļu, lai izveidotu divus ēdienus 20 minūtēs ...
Starpposma kopsavilkumu otrās dienas: uz svariem ir tie paši 69 kg. Tā kā es esmu mīļākais visu desertu veidu, dienas laikā man nebija saldumus. Es skatījos uz košļājamās konfektes cilvēki vēlējās doties uz veikalu un krita uz kūka, bet šodien es uzvarēja. Ļaujiet mums skatīties tālāk, varbūt es nevaru turēt uz visiem 7 dienām... un varbūt es varu. Es saprotu, ka septiņas dienas neatrisinās problēmu. Sports, pareizu uzturu, ūdens 2 litri dienā, visu šo summu dos pozitīvu rezultātu, bet tas ir ilgs process. Vakarā es kļuvu pesimists, tas ir no bada)))
Ja jums ir problēmas ar kuņģa-zarnu trakta, kāposti tādos daudzumos nav obligāta. Galvenais lieta pravilo- nevienam nekaitē! Visu labi un garšīgi vakarā !!)
Uzmanies eksperimenta manu kanālu, ielieciet Huskies un galvenie rakstīšanas komentārus ...
Katru dienu es rakstīt jaunu recepti dienu un pats galvenais - rezultātu !!!