Laba diena un garšīgs svara zudums visiem!
Es gribu jums piedāvāt salātu recepti ar vistas krūtiņu un konservētiem ananāsiem.
Man ļoti patīk šie salāti, tie apvieno vieglu ananāsu saldumu un ķiploku pikanci.
Un viegla degvielas uzpildīšana skaitlim nekaitēs.
✅ Salātiem jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas (2-3 porcijām pilnīgai maltītei):
- cepeškrāsnī ceptas vistas krūtiņas ar sāli un pipariem - 210 g,
- konservēti ananāsi - 160 g,
- 2 vārītas olas - 120 g,
- puscietais siers - 70 g, vēlams mazāk par 45% tauku,
- ķiploki, 2 lielas krustnagliņas - 10 g.
Apģērbšanai vienā porcijā:
- 50-60 g mīksta biezpiena (vai klasiskā jogurta),
- 5 g (1 tējkarote) sinepju - man garšo ar Bavārijas sinepēm,
- sāls, melnie pipari pēc garšas.
Gatavosim!
Vistas krūtiņu iepriekš izcepu ar sāli, melnajiem pipariem un papriku.
Salāti ir daudz garšīgāki ar ceptu krūtiņu nekā ar vārītu.
Un tad mēs sagriežam visus produktus.
Ananāsus sagriež mazos kubiņos.
Mēs sagriež vistas krūti tāpat kā ananāsi.
Sieru berzē uz rupjas rīves.
Smalki sagrieziet ķiplokus. Noteikti pievienojiet salātiem ķiplokus, tie pievieno garšvielu un bagātina salātu garšu.
Es sagriezu olas, izmantojot olu griezēju.
Sajauciet visu bļodā. Var uzglabāt ledusskapī 2 dienas.
Pagaršojiet salātus, pasniedzot ar mīkstu biezpienu, kas sajaukts ar sinepēm, sāli un pipariem.
Labu apetīti!
KBZHU uz 100 g bez degvielas uzpildīšanas: K - 141, B - 15, F - 6,38, U - 4,5.