Laba diena visiem un garšīgs svara zudums.
Mans kanāls ir par garšīgu svara zaudēšanu, apmierinošu un līdzsvarotu.
Ar lieko svaru ir grūti tikt galā, bet vēl grūtāk ar to sadzīvot, nemēģinot pat atbrīvoties.
Pēc savas pieredzes es zinu, cik grūti ir ievērot diētu un badoties. Un cik viegli ir atbrīvoties un atgūt ar šādām grūtībām zaudētos kilogramus.
Bet tagad, gandrīz divus gadus, esmu ievērojis pareizu uzturu un kaloriju deficītu un zaudējis 60 kilogramus.
Savā emuārā es dalos ar jums ne tikai svara zaudēšanas pieredzē, bet arī ēdienkartē un receptēs ēdieniem, uz kuriem es turpinu augt slaids.
Es nesen gatavoju persiku pīrāgs ar biezpiena slāni un man joprojām ir konservēti persiki.
Es nolēmu kopā ar viņiem pagatavot biezpiena kastroli.
Izrādījās vienkārši brīnišķīgi, smaržīgi. Vārdu sakot - garšīgi!
✅Man vajadzēja šādus produktus:
- 250 g biezpiena pēc svara (es izmantoju visu biezpienu, kas man bija, tāpēc tāds daudzums),
- 1 vistas ola
- 30 g pilngraudu rīsu miltu (var izmantot pilngraudu kviešus),
- konservēti persiki - 210 g,
- 3 paciņas saldinātāja.
✅Vārīšana.
Sagrieziet persiku konservus šķēlēs.
Mikserī sajauciet biezpienu, olu, miltus un saldinātāju.
Labāk ir izmantot maisītāju, lai biezpiena masa būtu viendabīga un bez gabaliņiem, tad kastrolis būs ar maigu vienmērīgu struktūru.
Es vienmēr izmantoju silikona veidnes.
Par norādīto sastāvdaļu daudzumu es paņēmu nelielu veidni ar diametru 12 cm.
Silikona veidnes es ar neko neieeļoju.
Izklāju formas apakšdaļu ar persikiem, pēc tam ieklāju biezpiena masas slāni, tad atkal vairākas persiku šķēles, pēc tam biezpiena masu un tā tālāk, līdz persiki un biezpiena masa beidzas.
Es saņēmu trīs slāņus persiku.
Pēdējam slānim jābūt biezpienam.
Mēs cepam 30 minūtes cepeškrāsnī 200 grādu temperatūrā. Bet koncentrējieties uz savu krāsni - viņi visi cep atšķirīgi.
Mēs to izņemam no krāsns, ļaujiet tai atdzist, pārklājiet ar plāksni, pagrieziet to otrādi un ir gatava skaista kastrolis!)
Labu apetīti!
KBZHU uz 100 g: K - 148, B - 11,2, F - 3,9, U - 12,4.
Video recepti varat noskatīties manā YouTube kanālā saite.
Paldies par jūsu laiku un patīk.
Abonējiet kanālu, ja jūs interesē mana pieredze, receptes un saziņa.
Es neizliekos par PP ekspertu. Vienkārši daloties savā pieredzē. Es esmu "OkoloPP"