Laba diena visiem un ērts, garšīgs svara zudums!
Es noteikti zinu, ka ir iespējams ērti un garšīgi zaudēt svaru. Pēc visām bada diētām, kuras esmu izmēģinājis, pēc uztura ierobežojumiem un pārtikas ierobežojumiem, kas tikai noveda pie sabrukšanas un svara pieauguma, kaloriju skaitīšana kļuva par manu pestīšanu.
Šodien es vēlos padalīties ar jums ātras kastroles ar ķiršiem recepti.
Es nezinu, kā saukt šo brīnumu. Ne pīrāgs, ne kastrolis - bet gan garšīgi, un, lai pagatavotu ļoti ātri, vissvarīgākais ir neuztraukties ar mīklas sagatavošanu.
Atcerieties recepti slinka achma? Šī kastrolis ir kaut kas līdzīgs, bet salda versija ar ogu🍒.
IProdukti, kurus esmu izmantojis:
- biezpiens 5% -200 g,
- 2 vistas olas,
- 100 g plāna lavaša,
- 6 paciņas sahzama vai cukura (1 paciņa = 1 g = 5 g cukura),
- 100g saldētu ķiršu,
- 60g piena 2,5%,
- dabīgais jogurts (vai mīkstais biezpiens vai jogurts - pēc izvēles) - 30 g
- paciņa ar 1 g vanilīna.
✅Vārīšana.
Viss ir vienkārši un ātri.
Sakuļ ar blenderi (tā, lai nebūtu gabaliņu un konsistence būtu viendabīga) biezpienu, pienu, olas, vanilīnu un saldinātāju.
Lavašu nejauši sagriež mazos gabaliņos.
Apvienojiet biezpiena maisījumu ar lavash un labi samaisiet.
Pievieno lielāko daļu ķiršu, no kurām jāizlej liekais šķidrums (es pat nedaudz saspiedu atkausēto ogu). Mēs dekorēšanai atstājam 7-8 ogas - ja vēlaties.
Ķiršu vietā jūs varat izmantot jebkurus augļus vai ogas.
Iegūtā mīklā viegli iemaisa ogu.
Ielieciet cepšanas trauku. Man ir silikons (12 cm).
Mēs to nosūta uz cepeškrāsni, kas iepriekš uzkarsēta līdz 180 grādiem 30-35 minūtes. Lai ceptu laiku, vienmēr vadieties pēc krāsns.
Izņem no krāsns un ļauj nedaudz atdzist. Mūsu kūka nokārtosies.
Izņemiet no formas un, ja vēlaties, ieeļļojiet ar jogurtu (mīkstu biezpienu vai jogurtu (tāpat kā manējo) un izrotājiet ar ogām.
Baudiet savu tēju!
Kastroles struktūra ir blīva, izvelciet fotoattēlu, lai saprastu struktūru.
KBZHU uz 100 g gatavā ēdiena: K - 156, B - 12,2, F - 4,9, U - 15,2.
Varat arī noskatīties video recepti: