Labdien!
Es nolēmu, ka, zaudējot svaru, man atkal ir jārunā par ādu. Drīzāk sakopot vienā vietā visus aizbraukšanas veidus, kas man palīdz izvairīties no tām briesmīgajām sekām, kuras tiek rādītas TV sarunu šovos vai kuras mēs redzam fotogrāfijās internetā.
Sāksim ar to, ka briesmīgās sekas uz ādu ir problēma tiem, kuri īsā laikā ar stingriem ierobežojumiem zaudēja svaru no milzīgā svara.
Šādos apstākļos āda īsti netiek līdzi strauji pazūdošajam svaram.
Uzsākot harmonijas ceļu, jādomā ne tikai par to, kā ātri atbrīvoties no liekā svara, bet vispirms - kā saglabāt un palielināt veselību un izvairīties no sekām uz ādu.
Es zaudēju svaru, skaitot kalorijas. Process ilga vairāk nekā 2 gadus! Nepieciešams ne pusgads, ne gads vai pat pusotrs gads, lai atbrīvotos no 63 liekajām mārciņām.
Elementārā kaloriju skaitīšana man palīdzēja zaudēt svaru:
1️⃣ Tātad lēni zaudēt svaru, ievērojot racionālu un sabalansētu uzturu, ir svarīgi gan saglabāt veselību, gan saglabāt ādas toni un elastību.
2️⃣ Kopš dzimšanas cilvēka āda satur lielu daudzumu
kolagēns un elastīns - olbaltumvielas, kas ir saistaudu galvenie komponenti. Jo vairāk mēs esam bailīgi, jo vairāk kolagēna un elastīna ražošana organismā palēninās, kas noved pie grumbām, āda kļūst mazāk elastīga. Turklāt procesu ietekmē piesārņota vide, neveselīgs dzīvesveids un menopauze.Tomēr ir pārtikas produkti, kas stimulē kolagēna un elastīna ražošanu, piemēram: lašu dzimtas zivis, sarkanā gaļa, mājputni, mencas, olas, rieksti, sieri, bietes, pupas. Visus šos produktus ieteicams iekļaut uzturā.
Želatīns ļoti labi palīdz saglabāt ādas toni, tas satur dzīvnieku izcelsmes vielas, kas atrodas cilvēka ķermenī. Tas ir, tas baro audus un uzlabo to funkcionālo stāvokli.
Mūsu uzdevums ir palielināt mūsu pašu kolagēna ražošanu, jo mums ir nepieciešams kolagēns, ko paši ražo mūsu šūnas.
3️⃣ Jebkura aprūpe nebūs lieka pat mājās.
Zemāk es jums pastāstīšu par ādas kopšanas metodēm, kas, manuprāt, man ir kļuvušas visefektīvākās.
CrKrubis: 1-2 reizes nedēļā. Es pats sagatavoju skrubi. Es izmantoju rupju kafiju (es pērku lētāko).
Vienu reizi es sajaucu apmēram 2 ēdamkarotes kafijas, sulīgu želeju (tādu daudzumu, kādu jūs parasti lietojat) nepieciešams, lietojot dušu) un 3-4 pilienus jebkuras būtiskas citrusaugļu eļļas (apelsīnu, laima, greipfrūti).
Apmēram 10 minūtes mazgājos dušā un noskaloju. Bērna āda pēc procedūras.
✅Pēc dušas seko ķermeņa piens un sejas krēms.
Es pa daļām pievienoju 3-4 pilienus šķidru vitamīnu A un E ķermeņa pienam un berzēju ādā.
Es vairākas reizes nedēļā uz sejas uzklāju krēmu, pievienojot A un E vitamīnus.
✅1 - reizi nedēļā jūs varat veikt ietīšanu mājās. Man patīk kafijas un medus iesaiņojums.
Es iesaiņoju problemātiskās vietas - kuņģi, gurnus. Es sajaucu apmēram 3 ēdamkarotes kafijas ar 3 ēdamkarotēm medus, pievienoju dažus pilienus citrusaugļu ēteriskās eļļas. Ja medus nav šķidrs, pievienoju nedaudz karsta ūdens, lai to varētu viegli uzklāt, bet tajā pašā laikā, lai maisījums neplūst.
Es to uzklāju problemātiskajām vietām un iesaiņoju vairākos slāņos ar pārtikas plēvi. Vēlams stundu sēdēt vai gulēt zem segas siltumā.
Tad es nomazgāju kafijas un medus maisījumu, nedaudz to iemasēju - es arī saņemu papildu skrubja efektu.
✅ Ejot dušā, pabeidziet to ar kontrasta dušu - tas ļoti tonizē ādu.
✅ Ejot dušā, ar silikona vakuuma bundžām var izkopt problemātiskās vietas (maigi tām, kurām ir varikozas vēnas).
Parasti vakuuma masāža tiek veikta ar ķermeņa eļļu, lai bīdāmās krūzes pār ādu. Bet man patika bīdīt kannas virs dušas želejas.
✅ Masāža ar sausu otu labi tonizē ādu. Vakarā, kad jūs atpūšaties, kāds skatās televizoru - paņemiet sausu otu un vienlaikus ar filmu skatīšanos masējiet problemātiskās vietas ar sausu otu.
✅ Man ļoti patīk, kā darbojas zilā māla maska - es to lietoju sejai, kaklam un dekoltē.
Mūsu spēkos nav slinkot un palīdzēt ādai iegūt elastību un tonusu.
Es vienkārši dalos ar savu svara zaudēšanas pieredzi, runāju par savu ēdienkarti, dzīvi, dalos ar pastaigu fotogrāfijām skaistās vietās. Es neko un nevienu neiesaku, vienmēr meklējiet padomu pie speciālistiem