Visu labu dienu un ērtu, gardu svara zaudēšanu!
Es varu iedomāties daudzu reakciju. Kādas pastas svara zaudēšanai!?
Bet jūs un es, pastāvīgie lasītāji, zinām, cik garšīgi un ērti ir notievēt, gatavojot pastas, khačapuri, klimpas un daudz ko citu, ko kāds uzskata par aizliegtiem produktiem.
Tas ir vienkārši:
Kurš nolemj to izdomāt - izdomājiet un saprotiet, kā jūs varat ēst pastas un zaudēt svaru vienlaikus.
Es jums pastāstīšu, kā es pagatavoju slinkākās pastas savā dzīvē.
✅Man vajadzēja šādas sastāvdaļas:
- plāna pitas maize - 145 g (tīrs svars, nogriezts),
- vistas krūtiņas fileja - 440 g,
- sīpoli - 150 g,
- 50 ml ūdens,
- 1 vistas ola
- sāls, melnie pipari, sausie ķiploki un suneli apiņi.
✅Vārīšana.
Vispirms sagatavojiet malto vistas krūtiņu, pievienojot sīpolus.
Maltai gaļai pievieno apmēram 50 ml ūdens un garšvielas. Es dāsni pievienoju sausos ķiplokus un suneli apiņus - pastas izrādījās ļoti smaržīgas.
Maltā gaļa ir gatava. Pārejam pie pita maizes pagatavošanas.
Mēs saliekam pitas maizi vairākos slāņos (man ir 6 maizes - 6 pastijas) un ar šķīvi izgriežam apļus no pitas maizes.
Lavaša lūžņus var izmantot, gatavojot ikviena iecienīto slinko ahmas vai kastrolis (receptes ir manā katalogā).
Lavaša apļa malas labi ieziež ar olu.
Mēs izkaisām malto gaļu uz vienas pita maizes puses un izklājim to apmēram 1-1,5 cm biezumā, nepieskaroties ar olu ieziestajām malām.
Pārklāj ar pita maizes otro pusi un piestiprina ar olu ieziestās malas.
Var pievienot nedaudz siera - mocarellu vai suluguni, vai zaļumus, vai sēnes, vai biezpienu ar zaļumiem un ķiplokiem. Vai arī jūs varat vienkārši biezpienu ar zaļumiem.
Mēs izklājam savas pastas uz cepešpannas (es pārklāju cepšanas lapu ar silikona paklāju) un iesmērējam ar olu. Ja vēlaties, apkaisa ar sezama sēklām.
Mēs nosūta uz cepeškrāsni, kas iepriekš uzkarsēta līdz 180 grādiem 25-30 minūtes.
Cepšanas laiku vienmēr skatiet krāsnī.
Iespējams, ka dažas pastas no apakšas nedaudz samirkst. Nez kāpēc man tā gadījās ar 2 no 6 gabaliem. Es tikai pagriezu pastijas un nedaudz nožāvēju otru pusi.
Aptuvenais gatavā ēdiena KBZHU uz 100 g: K - 150, B - 17,6, F - 2,87, U - 12,9.
Video recepti varat noskatīties:
✅Šajā saitē varat apskatīt daudzas citas receptes katalogā.