🍒24.06.2020.
Es šodien nolēmu dot jums plusi un mīnusi, skaitot kalorijas attēlos.
Šeit uzsvēru kaloriju skaitīšanas priekšrocības:
Un kaloriju skaitīšanas mīnusi:
Kādi ir kaloriju skaitīšanas plusi un mīnusi, ko jūs varat sev izcelt?
Pāriet uz savu šīs dienas ēdienkarti.
Vakar vakarā uz tējas es uz biezpiena mīklas ar ogu pildījumu cepu siera kūkas. Manējais vakar vakarā ēda ar tēju, un es šovakar paslēpju savu porciju brokastīs.
Brokastis - biezpiena siera kūka ar ķiršiem un puse siera kūkas ar zemenēm (es būtu ēdis 2 veselas, bet es šodien nebūtu izgājis cauri KBZHU).
230 g zaļās tējas siera kūkas - 400 kcal.
Es noteikti padalīšos ar recepti👍
Laiks ir jauks, nav ļoti karsts un spīd saule. Es nolēmu pulksten 8 doties uz karjeru, cerot mierīgi sauļoties un, iespējams, peldēties, ja ūdens ir silts.
Bet es aizmirsu, ka 24. jūnijs tika pasludināts par brīvdienu un daudzi atpūšas!
Pulksten 8 no rīta visas manas iecienītākās vietas karjeras pludmalēs jau bija aizņemtas! Ir daudz cilvēku, kas vēlas atpūsties un peldēties🙈.
Es tomēr atradu nomaļu stūri, lai neviens netraucētu un nedaudz nesauļotos, es neuzdrošinājos peldēt, ūdens šķita auksts.
Un atgriežoties es savācu savvaļas puķu pušķi, kas jau bija noguris saulē🌞.
Lūk, tāds skaistums manā vāzē tagad:
Es mājās uzkodu. Es ļoti gribēju šķiņķi. Kādu dienu es nopirku vistas šķiņķi, lai to izmēģinātu, un es to sapņoju visu ceļu, braucot mājās ar savu velosipēdu.
Tikai 80 g vistas šķiņķa ar tēju - 230 kcal.
Pēc ēšanas es apsēdos darbā līdz pusdienas laikam.
Man viss bija gatavs pusdienām, es to vienkārši iesildīju un apēdu.
150 g vistas krūtiņas zem kažoka un 120 g vārītu griķu - izrādījās pusdienas 355 kcal.
Un pēc pusdienām esmu atkal darbā. Ne visiem 24. jūnijā ir atpūta. Piemēram, man darbā ir vīrs. Un man nav brīvu dienu, brīvdienu un brīvdienu. Ir darbs - es strādāju, darba nav - jūs varat atpūsties.
Vēlā pēcpusdienā bija jāsagatavo vakariņas.
Kādu dienu es nopirku pitu un gribēju to pagatavot šodien visiem, arī sev. Bet, aprēķinājis aptuveni, cik kaloriju es saņemšu pitā, es no tā atteicos.
Kaut kā neredzēju, ka pati 100 g pitā ir pat 300 kcal, un 1 gabalā - 80 g. Un tajā jāieliek arī pildījums - būs tikai augstas kaloritātes bumba - ne šodien tik garšīgs našķis, varbūt vēlāk - izmēģināšu kā krāpšanos
Acīmredzot mums jāmeklē cita ražotāja pita ar citu sastāvu.
Kopumā tas sanāca ļoti garšīgs, kā man teica. Es uz pannas ceptas vistas stilba filejas ar papriku, sausiem ķiplokiem un baziliku. Tad es pievienoju nedaudz kečupa. Pildījumā es ievietoju salātu lapas, apceptu augšstilbu, šķīvi ar kausētu sieru, marinētu gurķi un tomātu. Izmēģiniet to, ja atrodat pitu, kas nav tik kaloriju kā man.
Ņemot vērā, ka man bija iepriekš sagatavotas cukini ar krūtīm, es tās vienkārši iesildīju un apēdu.
Vakariņas - 320 g cukini, sautēti ar vistas krūtiņu ar krēmīgu mērci un 1 plānu rudzu klaipu (10 g) - 245 kcal.
Un uz vakaru es pametu sevi 200 bezmaksas kcal, ēst ķiršus, skatoties vakara filmu.
Kopā par dienu izrādījās 1405 kcal.
Es neaizmirstu dzert ūdeni, un kā jūs varat aizmirst, kad ķermenis jau ir pieradis pastāvīgi saņemt ūdeni un jau atgādina sev, ka ir pienācis laiks remdēt slāpes.
Jau šodien, pirms raksts tika publicēts, atcerējos, ka vakar vakarā apēdu mazu ābolu. Es nezinu, es vakar kaut ko mocījos un dzēru ūdeni, bet es tomēr gribēju kaut ko ēst. Es nolēmu ēst ābolu, tas bija ne vairāk kā 50-60 grami.
Vai esat pamanījuši? Ilgu laiku nebija nosaukuma "slavas mirklis". Es pats esmu pat pārsteigts un pietrūkst nīdēju. Vai tiešām pavasaris ir pagājis un viss, tagad būs miega laiks līdz rudenim? 🤣
Atgādinājums.
Video recepte vistas krūtiņai zem kažoka:
Bērnu gultiņaiesācējiem zaudēt svaru uz kaloriju deficīta - es jums saku, ar ko sākt.
❗❗❗Katalogssaites uz receptēm.
Ādas aprūpezaudējot svaru.
Mācīšanāssaskaitiet gatavā ēdiena kaloriju saturu.
Vistas krūtiņas recepte, kas cepta ar ananāsiem.
Biezpiena un ogu grozu recepte.
Slinkas ahmas recepte.