Es laipni gaidu visus savā kanālā.
Šeit es dalos ar jums savā svara zaudēšanas pieredzē, savā dienas ēdienkartē un zemu kaloriju ēdienu receptēs. Bet daudzi ir pārsteigti, ka jūs varat ēst tik daudz pārtikas un pat tik garšīgi un zaudēt svaru.
Es arī tam nebūtu noticējis, ja pats nebūtu izmēģinājis.
Es mēģināju un jau esmu zaudējis 58 kilogramus, un es vēlos, lai jums izdotos.
Šodien es vēlos jums pastāstīt par brīnišķīgiem salātiem, kuru receptē ar mani dalījās abonents no Rososh pilsētas Jūlija Jemeļjanova, par ko liels paldies viņai.
Godīgi sakot, sākotnēji mani samulsināja viena sastāvdaļa, jo es zinu, ka daudziem tas nepatīk, un es to ne vienmēr labprāt ēdīšu.
Bet pēc salātu izmēģināšanas es sapratu, ka tajos viss ir harmoniski! Man tas bija garšīgi!
Salātiem jums būs nepieciešams:
- vārīta vistas fileja - 200 g (es izmantoju ceptu vistas fileju)
- zaļie sīpoli - 10 g,
- ābols - 1 gabals (man ir 130 g),
- valrieksti (3 veseli gabali) - 20 g,
- selerijas zariņš - 25 g,
- dabīgais jogurts - 3 ēdamkarotes - 80g.
Ēdiena gatavošana nevar būt vienkāršāka. Salāti. Mums viss ir jāsasmalcina.
Sasmalciniet valriekstus ne pārāk lielos gabaliņos.
Smalki sagrieziet sīpolu un seleriju.
Vistas krūtiņu sagriez mazākos gabaliņos.
Mēs arī sagriezām ābolu meko. Ābolu var sarīvēt arī uz rupjas rīves. Kas attiecas uz mani, sagriezti ēdieni apmēram tādā pašā veidā padara salātus pēc garšas vis harmoniskākajiem.
Visu samaisa un salāti ir gatavi. Atliek tikai to uzpildīt.
Labu apetīti!
Man šis sastāvdaļu daudzums ir 2 porcijas salātu.
Tāpēc uzpildu degvielu pa daļām.
Turklāt es pamanīju, ka tad, kad salāti nedaudz stāvēja un iemērc jogurta mērcē, tie kļuva garšīgāki, rieksti bija piesātināti ar sulu un deva to garšu.
Man noteikti patika salāti!
Es izlasīju savu produktu KBZHU.
KBZHU uz 100 g salātu ar mērci: K - 120, B - 11, F - 6, U - 4,6.
Video recepti varat noskatīties manā YouTube kanālā saite.
Abonējiet manu kanālu, ja jūs interesē tas, kā es izvēlos savu svara zaudēšanas veidu par pareizu uzturu.
Nežēlojiet patīk, atbalstiet mani!
Es neizliekos par PP ekspertu. Vienkārši daloties savā pieredzē. Es esmu "OkoloPP"!