Laba diena visiem un garšīgs svara zudums!
Recepte, ar kuru es šodien vēlos jūs iepazīstināt, man piedzima pavisam nejauši.
Es plānoju gatavot smadzeņu laivas ar vistas krūtiņas pildījumu. Bet pēc produktu sagatavošanas, apskatot tos, es nolēmu, ka nevēlos jaukt ar laivām, bet es gribēju ātri visu sajaukt un cept cepeškrāsnī.
Un tas sanāca ļoti garšīgs un sulīgs! Katru gabalu iemērc sulās, un porcijas ir ērtāk regulēt (tiem, kas uzskata KBZhU), nekā ar tām pašām kabaču laivām.
Gatavosim!
✅Vārīšana.
Mēs sagatavojam visus produktus.
Vistas krūtiņu sagriež mazos gabaliņos.
Sagrieziet cukini vidējos kubiņos.
Kā arī sasmalciniet cukini un tomātu.
Ielieciet vistas krūtiņu un dārzeņus vienā bļodā.
Pēc tam bļodā sajauciet mīksto biezpienu un kausēto sieru.
Pievienojiet sieru ar biezpienu un garšvielām dārzeņiem ar vistu: sāli, piparus, sausos ķiplokus un nedaudz muskatrieksta. Es arī pievienoju nedaudz apiņu-suneli pēc savas gaumes.
Visu kārtīgi samaisa.
Liek piemērota izmēra cepamtraukā.
Mēs cepam krāsnī 190-200 grādos 35-40 minūtes.
Cepšanas laikā pāris reizes sajaucu ar karoti.
Tas ir viss! Labu apetīti!
KBZHU uz 100 g gatavā ēdiena: K - 70, B - 8,6, F - 2,1, U - 4,2.
Bija nepieciešami šādi produkti:
- vistas gaļa (man ir fileja) - 270 g,
- 3 mazas cukini - 640 g,
- tomāts - 240 g,
- kausētais siers (kastēs) - 40 g,
- mīksts biezpiens vai jogurts - 100 g,
- sāls, melnie pipari - pēc garšas, sausi ķiploki - bagātīgi, šķipsniņa muskatrieksta.
Video recepti varat noskatīties: