Laba diena un garšīgs svara zudums.
Vai vēlaties ēst garšīgi, nevis badoties un zaudēt svaru? Viss ir iespējams! Kaloriju skaitīšana un kaloriju deficīts jums palīdzēs - tāpat kā tas man palīdzēja tikt galā ar lieko svaru.
Un mums nav jāatsakās no milzīga daudzuma pārtikas - galvenais ir tas, ka viss, ko mēs ēdām, iekļaujas mūsu ikdienas KBZhU (kalorijas-olbaltumvielas-tauki-ogļhidrāti). Tas izklausās sarežģīti, bet praksē viss ir vienkārši, it īpaši tāpēc, ka tālrunī ir lietojumprogrammas, kuras viņi paši uzskata par mums visiem😉
Un šodien es vēlos jums pastāstīt par brīnišķīgu mērci zivīm, kā arī ātru un vienkāršu veidu, kā pagatavot pašas zivis.
Mēs gatavosim sarkanās zivis (man ir chum lasis, jūs varat ņemt rozā lasi, sockeye lasi, lasi, foreli - viss ir atkarīgs no jūsu budžeta un gaumes).
Mēs mazgājam un nosusinām zivis ar papīra dvieli. Sāls, pipari un es arī pievienoju universālu dārzeņu garšvielu - tā es to vēlējos.
Un tad es ieslēdzu savu iecienīto elektrisko grilu, ļauju tam tikai pāris minūtes iesildīties un izkaisīt zivis. Pārklājiet un apcepiet 3-4 minūtes. Viss! Sulīgas un maigas zivis ir gatavas! Nav eļļas, bez atkaulošanas miltos. Tās ir tikai vienkāršākās zivis un garšvielas.
Ja nav elektriskā grila (un daudziem to nav), sildiet pannu, ielieciet zivis uz cepampapīra loksnes un apcepiet sausā pannā uz cepampapīra no abām pusēm.
Vienkārša mērce rotās un padarīs zivju garšu unikālu.
Mērces pamats var būt skābs krējums, mīksts biezpiens vai dabīgs jogurts.
Es ņēmu par pamatu 50 g skāba krējuma 10%.
Pēc tam uz smalkas rīves berzē 50 g marinēta gurķa un pāris mazas ķiploka daiviņas.
Sajauciet krējumu, gurķi un ķiplokus - mērce ir gatava.
Vārīti jauni kartupeļi ir lieliski piemēroti zivīm ar šādu mērci - tas ir vienkārši yummy!
Pats mērce labi sader ne tikai ar zivīm, bet arī ar kartupeļiem.
Tas ir garšīgi - izmēģiniet to!
KBZHU mērce pēc manām proporcijām: K - 93, B - 3, F - 7,5, U - 3,6.