Laba diena jums, garšīgs svara zudums un labs garastāvoklis!
Ja jums ir apnicis apburtais loks: diēta, sadalījums, atgriešanās pie normālas ēšanas un svara pieaugums vēlreiz, tad jums ātra informācija par svara zaudēšanu, skaitot kalorijas.
Skaitot kalorijas, es varēju ērti zaudēt svaru un iemācīties kontrolēt uzturu.
Uztura galvenā iezīme kaloriju skaitīšanā un BJU līdzsvarošanā ir tā, ka jūs varat atļauties savus iecienītākos ēdienus, taču tā, lai tie ietilptu ikdienas kaloriju daudzumā.
Kad vēlaties uzkodas un dvēsele lūdz desertu, iesaku pamēģināt pagatavot biezpiena putas.
Jums būs nepieciešams blenderis, biezpiens un visi augļi vai ogas. Neliels daudzums riekstu pievienos putām miziņu.
Es nolēmu gatavot ar hurmu - hurma sezona joprojām rit pilnā sparā.
Viss tiek sagatavots ļoti ātri un vienkārši.
Mēs notīra augļus no mizas, un sēklas, ja tādas ir, sasmalcina riekstus mazos gabaliņos.
Ielieciet hurmu blenderī un pievienojiet biezpienu.
Pēc izvēles varat pievienot saldinātāju vai cukuru vai medu (bet ņemiet vērā KBZHU) un šķipsniņu vaniļas. Man pietika ar hurmas saldumu. Bet tas, kurš mīl saldāku, ir labāk saldināt.
Mēs visu pārtraucam ar blenderi viendabīgā masā un ievietojam porcijās.
Es izmantoju glāzi.
Dekorēšanai atstāju hurmas šķēli, sagriežot to 3 ziedlapiņās.
Apkaisīt ar riekstiem un baudīt!
Vienai porcijai es izmantoju:
- 1 maza hurma - 120 g,
- 120 g 5% biezpiena,
- 10 g Indijas rieksti.
KBZhU uz porciju: K - 290, B - 23,8, F - 11,7, U - 21,8.
Video recepti varat noskatīties:
✅Šajā saitē varat apskatīt daudzas citas receptes katalogā.