Šie vienkāršie sastāvdaļas ir iespēja mainīt daudz mūsu organismā.
Produkti, kas ir paši, bez jūsu līdzdalības "noņems" taukus no vidukļa un gurniem neeksistē.
Tie var tikai veicināt sadalījumu tauku un attīra ķermeni.
Ir diezgan maz produktiem. Tās var minēt ķirbju un kanēli, kā efektīvu, dabīgiem produktiem, kas veicina svara zudumu.
Let 's uzzināt, kas ir noderīga, ķirbju un kanēli svara zudums, bet arī apskatīt vienkārši, bet populāras un efektīvas receptes ir paredzētas strauju svara zudumu.
№1 - Ķirbju
Šis dārzenis - īsts atradums tiem, kuri vēlas samazināt svaru.
Tas ir tas, ko ķirbju ir noderīga svara zudums: mazkaloriju apelsīnu mīkstumu, satur šķiedrvielas, tādēļ lieliski attīra zarnas, veicina svara zudumu un veselīgāku ķermeni.
Maltītes no tā ir noderīga kuņģa un zarnu trakta, kā uzlabo gremošanu. Tie ir noderīgi aknām un nierēm.
Papildus efektīvi attīra ķermeni, ēdieni no apelsīnu celulozes atvieglotu aizcietējums, nodrošina organismu ar vitamīniem, minerālsāļiem. Normalizē ūdens un sāļu līdzsvaru.
Nu, bet saturs mīkstuma vitamīna T, padarot ķirbju efektīvs veids, lai novērstu tauku.
Šeit ir dažas receptes, kas palīdzēs šajā grūtajā uzdevumā svara zudums:
Salāti svaigu ķirbju un ābolu
Gluži vienkārši sarīvē 100 g ķirbja mīkstuma, tad pats ar bez pusceļš saldu ābolu.
Put ēdienu salātu bļodā, pārlej ar maisījumu jogurtus un mājās nesaldinātas apelsīnu sula (pēc garšas) un samaisa.
Šis ēdiens ir lietderīgi aizstāt vakariņas visu nedēļu.
Ķirbju zupa ātrai svara zudums
Režģa 100 g mīkstuma ķirbju, cukini, burkāni, paprika.
Iemērkšana verdoša pannā ar ūdeni (1-1,5 L). Pavārs līdz darīts. Kamēr zupa ir vārīti, sagatavot zazharku loka šaušana.
Tagad pievienot panna 1 nomizotu no ādas un sagriež ļoti smalki tomātu.
Dodiet viršanai un vietu zazharku. Vāra 10 minūtes. Ja ir vēlēšanās, nedaudz sāls.
№2 - kanēļa
Kanēlis attiecas arī uz tām fiziskajām produktiem, kas palīdz zaudēt svaru, jo tas veicina labāku gremošanu "smagos" produktus.
Kā viņi saka dietologi, tikai šķipsnu zemes kanēli, dzert citu pārtiku, tas samazina glikozes līmeni.
Tas ir svarīgi, jo augsts cukura līmenis asinīs neizbēgami noved pie liekā tauku.
Turklāt labi zināms garšvielu, stiprina imūnsistēmu. Kanēlis darbojas kā antioksidants, kas organismā ir antibakteriālas īpašības.
Regulāra patēriņu nelielu daudzumu garšvielām aktivizē asinis, uzlabo gremošanu.
Kā arī palīdz organismam attīrītas no toksīniem. Tas ir tas, ko Kanēlis ir noderīga svara zudums.
Lai samazinātu svaru, uzlabot vielmaiņu, kā arī, lai novērstu sajūtu bada, kas noder, lai pievienotu spice dažādiem ēdieniem un dzērieniem. Piemēram, Kanēlis var pārkaisīt rīta tradicionālās auzu (rīsi, ķirbju) putra.
Daudzi ir pievienoti čukstus melnās kafijas, jogurtu, jogurtu un pienu.
Šeit ir dažas dzērienu receptes, ka jūs varat izmantot, lai efektīvi svara zudums:
Tēja sadedzinot taukus
Brūvēt melno tēju, kā parasti. Atsevišķi vāra pienu.
Tagad ielej tēju tasē, atšķaida ar karstu pienu. Pievieno pusi tējkarote kanēļa vai (bez augšas). Šis dzēriens ir efektīvs dzēriens no rīta vai pēcpusdienā.
Tā paātrina vielmaiņu. Bet tas, savukārt, ļoti palīdz atbrīvoties no ienīsto lieko tauku.
Kefīrs dzēriens
Ja tā vietā vēlaties karstu tēju piena produktus, jūs varat sagatavot šo dzērienu: Ielej tase beztauku jogurts (vai zema tauku satura), tur arī apkaisa pusi tējkarote pulvera kanēļa.
Visu samaisa. Šis dzēriens novājēšanu dzert katru rītu tukšā dūšā.
Ja mēs pievienot šķipsnu zemes asie pipari, tauku dedzināšana process kļūs vēl efektīvāka.
Noslēgumā mēs varam teikt, ka produkti, piemēram, kanēli, un ķirbju noteikti ir noderīga svara zudums.
Tām vajadzētu atšķirties savu uzturu. Neskatoties uz to, kāds vienmēr jāatceras, ka ar to vien nebūs izņemt uzkrāto tauku bez jūsu turpmākās darbības.
Tāpēc svara zudums process paātrinās, ja jūs pārvietot vairāk, ēd mazāk augstu kaloriju pārtikas produktiem, un dzert vairāk ūdens.
Tāpat kā šī?
Lūdzu, dalīties ar to sociālajos tīklos vaiABONĒTmanā kanālā
un nodot sajūta! Jums nav grūti, bet es esmu laimīgs :)))
Paldies par lasījumā līdz galam!