Neticami, bet taisnība: daži treknu produktu ļoti labvēlīgi ietekmē ķermeni un pat palīdz samazināt svaru!
Tie, kuri ir apmierināti ar savu svaru, var saskaitīt uz vienas rokas pirkstiem: lielākā daļa atrodas mūžīgā cīņā ar nevajadzīgs (lieks vai izdomāts) kilogrami, rūpīgi filtrējot diētu un skaitīšanas kalorijas produktiem.
Tomēr plānojot diētas ēdienkarti, nav nepieciešams, lai pilnībā noņemtu no saraksta visus produktus ar augstu tauku saturu.
Sakarā ar augstu enerģijas saturu, tie ir slikti reputāciju, bet veltīgi!
Neticami, bet taisnība: daži treknu produktu ļoti labvēlīgi ietekmē ķermeni un pat palīdz samazināt svaru.
Tauku bagāti pārtikas produkti, kas nevar būt bail
OLAS
Pastāv viedoklis, ka olas - populārs un agri no rīta maltīti - bīstama avots holesterīna, kas kaitē ne tikai skaitlis, bet arī sirds.
Vienā olu faktiski satur vairāk nekā 70% no dienas devas no holesterīna, bet olu holesterīna neietekmē holesterīna līmeni asinīs.
Turklāt olas satur daudz barojošu olbaltumvielu un holīna - vielu, kas aizsargā šūnas no bojājumiem (Ieskaitot ādu no priekšlaicīgas grumbu) un normalizācijas process of lipolīzei un tādējādi samazinot svars.
Tādējādi, pat veidā ceptas olas - diezgan diētisks produkts.
Zivis (lasis)
lūdzuABONĒTmanā kanālā :)
Par zivju eļļas priekšrocības nevar runāt: par viņa nenovērtējams īpašības organisma pētīja uz ilgu laiku.
Saskaņā ar statistikas datiem, cilvēki, kas bieži ēd siļķes, makreles, lasis un foreles (tie ir īpaši bagāti ar omega-3 skābes un kvalitātes proteīns), mazāk iespējams, cieš no depresijas, vecuma plānprātības un sirds un asinsvadu slimības.
CHOCOLATE
Tumšā šokolāde - izņēmuma produkts, kas apvieno garšu un ieguvumus.
Un ļaujiet šokolāde satur lauvu devu tauku, bet arī antioksidanti tajā ne mazāk.
Nemaz nerunājot par svarīgas minerālvielas, piemēram, magniju, dzelzi, mangānu, šķiedrvielas: labvēlīga ietekme šokolādes uz ķermeņa nevar noliegt.
Turklāt delikatese aktivizē smadzenes, kas ikdienā un īpaši klusajā sezonā miegains mums ir ļoti svarīgi.
SIERS
Nav noliedzams, ka siers - ļoti augstu kaloriju produkts, tāpēc cilvēki kontroles svara, dramatiski samazinot to lietošanu.
Un laba iemesla dēļ: siera gabaliņš ir tik bagāta ar proteīnu un barojošu, lai, ēdot vienu biezu šķēli, jūs domājat par pārtiku drīz.
Tāpat ļoti noderīgi izmantot maltīti ar kādu sieru - tas veicinās labu gremošanu.
Un, protams, siers satur daudz vitamīnus - B, C, D, A, utt ...
avokado
Zaļā Avokado tauku vairāk nekā ogļhidrātu, bet baidās no augļiem, nav vērts.
Avokado uz lietderība ir līdzīgs olīveļļu: tā sastāvā dominē oleīnskābe.
Kā olīveļļa, avokado nostiprina asinsvadus, pazemina "kaitīgu" holesterīna.
Un šis auglis ir labākais avots kālija.
Tāpat kā šī?
Lūdzu, dalīties ar to sociālajos tīklos vaiABONĒTmanā kanālā
un nodot sajūta! Jums nav grūti, bet es esmu laimīgs :)))
Paldies par lasījumā līdz galam!