Šajā rakstā jūs uzzināsiet, kāda pārtika šķidrina asinis un stiprina sienas asinsvadus.
Kāpēc mums ir nepieciešama šāda diētu, par to, kas un kam tas var būt noderīgi.
Lai novērstu attīstību kardiovaskulāro patoloģiju, ārsti un dietologi iesaka noslēgt diētas pārtikas produktiem, kas šķidrina asinis un stiprināt asinsvadu sieniņas.
Tādā vienkāršā veidā var normalizēt elastību asinsvadus, novērš veidošanos aterosklerotisko plāksnīšu un asins recekļi, lai atjaunotu normālu asins recēšanu.
Īpaši efektīvi produkti ar augstu saturu:
PUFAs vai polinepiesātinātās taukskābes (jūras zivis).
Folijskābi (sparģeļi, pupas, pupas).
Askorbīnskābe jeb C vitamīns (ķiploku, citrusaugļus, jāņogas, sarkanie kāposti).
E vitamīns (linsēklu eļļas, nerafinēta saulespuķu eļļa).
Ka flavonoīdi (tomāti, pētersīļu, griķu putra, mellenes, aprikozes).
Vielas, kas samazina kaitīgo holesterīna vai fitosterīnus (vīģes, pistācijas, sezama sēklas, hurma).
Complex minerālvielas (ingvers, kurkuma, kanēli, kakao).
Šāds uzturs ir svarīgi ne tikai, lai novērstu slimības, sirds un asinsvadu sistēmu.
Tas spēj ievērojami uzlabot asins un asinsvadu stāvokli kvalitāti:
varikozas vēnas;
sirds mazspēja;
ateroskleroze;
išēmisku smadzeņu un sirds;
hipertensija;
asinsreces traucējumi (policitēmija);
diabēts;
aptaukošanās.
Kad nopietnas sirds-asinsvadu patoloģijas par izvēli par optimālu diētu jākonsultējas terapeits vai kardiologs.
Slimības, asins koagulācijas traucējumiem - hematologist pie endocrinopathy (diabēts) - Endokrinologi.
Saraksts 10 vairumam noderīgus produktus ar šīm īpašībām
Šis saraksts sastāv no bagātākajiem uzturvielu produktiem - asinsvadu pretestības un asins atšķaidītāji - un, protams, viņš nav pilnīgs.
7. Svaigi sarkanie kāposti
Lai novērstu aterosklerozes un sirds un asinsvadu slimībām, ir ļoti noderīgi citrusu augļi (greipfrūtu ar baltu ādu lobules), medus, labības (auzu), carrots, melnajām vīnogām, un mazās porcijās (katru dienu kursa - 75 mL) sarkans sausais vīns.
Pareiza uzturs (kuģiem un palielināta asins recēšana)
Jebkura pareiza diēta sirds un asinsvadu slimībām, kā arī paaugstināts asins recēšanas satur vismaz dzīvnieku tauku un ne vairāk šķiedrvielu.
Tas nozīmē, ka cilvēka uzturā ar augstu holesterīna līmeni un asinsvadu patoloģijas, nedrīkst saturēt vairāk kā 1 grams tauku kilogramā dzīvnieka paša svaru.
Atlikušo olbaltumvielu un barības vielas, kas nepieciešami šūnu metabolismu (vielmaiņu), organisms var iegūt no augu pārtikas produktiem, zivīm un jūras veltēm.
Augu šķiedras ietverts dārzeņu, augļu un graudaugu, veicina neitralizācijai augsts holesterīna līmenis.
Nepieciešamais nosacījums, lai novērstu salipšanu sarkano asins šūnu un asins recekļu - pareizais dzeršanas režīmu.
Veseliem cilvēkiem dienā vajadzētu izdzert 1,5 litrus tīra ūdens (šajā summā neietilpst tēju, kafiju un zupas), it īpaši karstā sezona.
Pacientiem ar hipertensiju un hronisku sirds mazspēju ir kontrindicēts šādā režīmā, Tomēr eritrocītu adhēzija (pieturoties) novērstu tikšanos antitrombotiskas narkotikas narkotikas.
Tāpat kā šī?
lūdzuABONĒTuz manu RSS padevi un nodot sajūta!
Jums nav grūti, bet es esmu laimīgs :)))
Paldies par lasījumā līdz galam!