Lai smaganas kļūtu spēcīgas, ir jāpalielina asins plūsma uz tām, un tam ir nepieciešams veikt vairāk košļājamās kustības. Mūsdienu pārtika pārsvarā ir mīksta, to var noberzt ar mēli aukslējām un norīt, no kuras smaganas un zobi kļūst slinki.
Lai viss būtu kārtībā, jāēd cietāks ēdiens, piemēram, diētā jāievada kāposti. To nevar norīt tā, kā to dara bruņurupucis, un jums vienkārši ir jākošļo ilgi! Pagatavosim kāpostu salātus, kas trenē smaganas (+ kā bonuss tas darbojas kā birste un attīra ķermeni).
Sastāvdaļas:
1. Kāposti (puse mazi)
2. Bietes (trešā)
3. Brūnaļģes pulveris (viena trešdaļa tējkarotes)
4. Sarkanie pipari (šķipsniņa) palielina arī smaganu asinsriti
5. Olīveļļa (1 ēdamkarote)
Sagatavošana
Paņemiet kāpostus un bietes, nomazgājiet, nomizojiet bietes, berzējiet uz rupjas rīves, sasmalciniet kāpostus, apkaisa ar pipariem un brūnaļģes pulveri, nevis sāli, ielej eļļu, samaisa un stiprina smaganu salātus gatavs! (Ne visi var ēst neapstrādātus kāpostus un bietes)
Abonējiet kanālu un dalieties receptē ar draugiem!