Laba lieta par šīm veselīgajām brokastīm ir tā, ka tās ir "tiešraides"; jums pat nav jāvāra auzas, bet ne auksti kā lielākajai daļai neapstrādātu ēdienu.
Un vēl viens šīs putras plus ir tas, ka tā labāk uzsūcas nekā vārīta, jo tā satur dzīvu bioaktīvie enzīmi (ir celtniecības materiāls muskuļiem, jo zirgi ir stipri, un viņi mīl auzas).
Sagremošana prasa arī 4 stundas, nevis 12 stundas, piemēram, tās pašas auzu pārslas, kas vārītas pienā ar cukuru.
Neapstrādātas auzu pārslas baro tās (vietējo) zarnu mikrofloru, kas dod mūsu ķermenim enerģija, vitamīni un stiprina imunitāti, un vārītais - ienaidnieks (sapuvis un rūgstošs) un padara mūs letarģisks.
Izrādās, ka viss gatavojas vēl ātrāk nekā parasti.
Sastāvdaļas:
1. Auzu pārslas - 1 glāze
2. Linu sēklas -1 ēd.k.
3. Rozīnes - sauja
4. Malti lazdu rieksti - puse tējkarotes (bez)
Sagatavošana
Mēs neņemam tūlītēju auzu pārslu, bet gan parasto auzu pārslu (pirmā ir kaitīgāka). Piepildiet to ar karstu ūdeni šķīvī (pat ne verdošu ūdeni!), Pārklājiet ar apakštase, atstājiet 3-5 minūtes. Šajā laikā pievienojiet manas rozīnes jau mīkstinātām auzu pārslām.
Pēc tam pievienojiet riekstu un linu sēklas (ieteicams tos iemērc vakarā).
Karstā neapstrādāta auzu pārslu biezputra ir gatava. Labu apetīti, draugi!
Dalieties ar draugiem un abonējiet kanālu, lai nepalaistu garām citas ātru neapstrādātu ēdienu receptes.