Pagatavosim garšīgu neapstrādātu ēdienu maisījumu ar avenēm, banāniem un liniem, kas ir lieliski piemērots brokastīm un lietošanai jebkurā dienas laikā.
Sastāvdaļas:
1. Saldā avene - 1/2 tase (pretbiezinātājs, dabiskais aspirīns)
2. Banāns - 2-3 gab (dos serotonīnu)
3. Linu sēklas - 3 ēdamkarotes (omega 3 taukskābes)
4. Ūdens - puse glāzes (dzīvības avots)
5. Medus - 1-2 deserta karotes (dabīgs saldinātājs)
(Avenes ir vienas no veselīgākajām ogām, jo ir zināms, ka tās palīdz "sašķidrināt" asinis, un, kad asinis ir normālas, tad jūs jūtaties augstumā, jo gandrīz visas kaites un kaites no sabiezēšanas asinis).
Sagatavošana:
Tiek ņemta linu sēkla (tumšai vai gaišai nav īsti nozīmes), visu nakti iemērc ūdenī. No rīta mīkstinātos linus nosūta uz blendera trauku, pievieno siltu ūdeni, savīti apmēram minūti, līdz izveidojas bieza un diezgan apjomīga linsēklu masa (putra).
Tad pievieno svaigas nogatavojušās avenes un banānu mīkstumu, atkal viss tiek saputots apmēram 1,5 minūtes un deserta maisījums gatavs ēst (ja visas margarīna kūkas un konditorejas izstrādājumus aizstāsit ar šo desertu, tad svars, protams, sāksies normalizēt). Labu apetīti un lielisku dienu, draugi!
Dalieties ar savām “aveņu” receptēm un abonējiet kanālu!