Ja jūs aizstājat "otro" ēdienu pusdienās ar šādiem salātiem (piemēram: kartupeļu biezeni ar kotleti), tad drīz tiek novērotas patīkamas izmaiņas figūrā. Un, ja vakarā ir tādi salāti, nevis sātīgas vakariņas, tad skaistums ir neizbēgams! (tikai vakarā nevajag daudz garšvielu).
Sastāvdaļas:
1. Tomāts - 5 gab
2. Rukola - ķekars
3. Citronu - 3 ķīļi
4. Salātu lapa - 2 gab
5. Loks - puse
6. Kurkuma - šķipsna
7. Malti melnie un sarkanie pipari - šķipsnu katrs
8. Ķiploki - 1 gab
9. Sarkanie pipari - puse
10. Ingvers - 1x1 cm gabals
(ja pretparazītu iedarbība nav nepieciešama, garšvielas var ievērojami samazināt)
Sagatavošana
Mēs uzņemam svaigus dārzeņus, rūpīgi mazgājam tos zem tekoša ūdens, sagriežam tomātus lielos gabaliņos (katrs pa 4 gabaliņiem), salātu lapu uz šķīvja un visu uz tās.
Ielieciet tomātu gabaliņus, papriku, sīpolu gredzenus, rukolu (jūs varat izvēlēties vai sasmalcināt vai veselu), apkaisa ar kurkumu, pipariem, smalki sagrieziet ķiplokus un ingvera, apkaisa salātus ar citronu sulu (jūs varat pievienot sāli, mums nav sāls, mēs uzskatām, ka produktos ir daudz dabisko sāļu, vai mēs pievienojam sāli ar pulveri no aļģes).
Labu apetīti! (starp citu, dārzeņi arī pazemina cukura līmeni asinīs)
Dalieties ar savām "dzīvo" salātu receptēm un abonējiet kanālu!
Informācija tiek sniegta tikai informatīviem nolūkiem.