Avokado ir bagāts ar mononepiesātinātiem taukiem (70% tauku), kas nav kaitīgi, bet ir noderīgi ķermenim un veicina nevis svara pieaugumu, bet svara zaudēšanu.
Šis mīkstais un mīkstais auglis labvēlīgi ietekmē visu ķermeni: tas normalizē gremošanu, uzlabo miegu, samazina asinsspiedienu, stiprina sirdi... Avokado ir bagāts ar vitamīniem C, K1, B6, E, magniju, cinku, fitoelementiem utt. Apēdot pāris avokado, mēs iegūstam taukus, kas nepieciešami visu dienu. Un tāpēc mēs ēdīsim un pagatavosim veselīgus avokado salātus.
Sastāvdaļas:
1. Avokado - 1-2 gab
2. Malti bulgāru pipari - šķipsna
3. Citronu - šķēle
4. Dilles - ķekars
Sagatavošana
Mēs paņemam avokado, labi nomazgājam, sagriežam 2 daļās, nomizojam, izņemam sēkliņu (to var stādīt podā).
Mēs aizņemamies avokado mīkstumu, sagrieztus kubiņos kausā, piparus, pievienojam smalki sagrieztu krizāli un ķiplokus (pēc izvēles), pārkaisa ar citronu sulu, samaisām un apetīti!
Zaļais avokado plāksteris ir tas, kas jums nepieciešams! ;)
Dalieties ar savām avokado receptēm un abonējiet kanālu!