Gatavojam garšīgas auzu pārslas, neejot pie plīts. Šī putra ir laba, jo tā ir bioloģiski aktīvāka nekā tās tradicionālās vārītās kokvilnas herculiešu "māsīcas" un satur ikdienas šķiedrvielu daudzumu, kas mums tik ļoti nepieciešami pareizas mikrofloras veidošanai zarnās un savlaicīgai atkritumu produktu izvadīšanai no organisma.
Ķermeņa izkraušana ir ārkārtīgi svarīga, jo lielāko daļu laika tiek pavadīts tikai produktu iekraušana "pašizgāzējā", kuram teorētiski vajadzētu "izgāzt", jo virsbūve pēc būtības ir pašattīrīšanās sistēma. Bet tikai daudzi neņem vērā, ka tajā būtu jāiegremdē produkti, kas tam ir spēcīgi (dabiska pārtika, asināta zem cilvēka "organizators"), nevis mākslīgo cukuru, pūstošo "līķi" un citus grūti noņemamus miltus mishmash.
Vārītas auzu pārslas pienā ar cukuru visu dienu raudzēs zarnās, saindējot ķermeni un uzņemot enerģiju, un putras vārīta neapstrādāta pārtika 2 reizes ātrāk atstās mūsu "rezervuāru" un veiks sorbenta darbu (tas ir, tas uzņems toksīni)
Kopumā, godīgi sakot, no sēklām (linu, sezama, saulespuķu, amaranta ...) gatavota putra ir daudz veselīgāka nekā labība, labība pēc dabas ir radījusi putnus, un tāpēc izteiciens ar negatīvu nozīmi "karstie punkti", graudaugi dažreiz ir dusmīgāki gaļa!
Bet pārejas posmā no "tradicionālā" uz pienācīgu sugu uzturu laiku pa laikam vēlaties ātri ogļhidrātus, labāk ēst auzu pārslu nekā pūkainus margarīna-rauga ruļļus! (kā saka par diviem ļaunumiem, izvēlies mazāko un gatavo)
Sastāvdaļas:
1. Hercules - gandrīz pilna glāze
2. Klijas - trešdaļa glāzes
3. Zemenes - nedaudz
4. Jāņogas - 1 tējk ogu karote (jūs varat bez)
5. Ūdens - 1 glāze
6. Datumi - 5 gab (vai 1 ēdamkarote medus)
Sagatavošana
Mēs ņemam auzu pārslu (nevis tūlītēju, bet parastu) un klijas, ielej dziļā kausā, velmē karstu ūdeni, lai viegli izskalotu, iztukšojiet ūdeni, piepildiet ar ūdeni istabas temperatūrā, atstājiet 30 minūtes uzbriest.
Tad atkal ielej karstu ūdeni vai ielieciet to ūdens vannā vai uz akumulatora uz 20 minūtēm (ja vēlaties karstu putru).
Tad mūsu biezputrai pievienojiet rupji sasmalcinātas zemenes (un jāņogas) medu vai smalki sagrieztus dateles, samaisiet.
Jūs varat visu sasmalcināt ar blenderi, un jūs iegūstat vēl ātrāk sagremojamu auzu pārslu biezputru (no kuras izceļas auzu piens). Abas auzu pārslu gatavošanas iespējas ir labas.
Labu apetīti, auzu brokastu cienītāji!
Dalieties ar savām receptēm un abonējiet kanālu!