Rudenī un ziemā ir maz saules un D vitamīna, un tas patiešām ir jūtams vispārējā vitalitātes pasliktināšanās gadījumā. Saulē notiek aktīva prieka hormona serotonīna ražošana, un ilgu laiku bez saules tas nevar neatstāt nospiedumu mūsu noskaņojumā.
Bezsaules sezonā ikviens to saņem, kur vien var, t.i. no dažādiem avotiem (zivis, cūkas, mākslīgais D3 vitamīns utt. ..). No saulespuķu sēklām mēs izgatavojam barojošu augu pienu, kas bagāts ar augu olbaltumvielām un vitamīniem.
Sastāvdaļas
1. Saulespuķu sēklas - nedaudz
2. Datums - 2 gabali (bez tiem)
3. Ūdens - 1 glāze
Sagatavošana
Mēs uzņemam saulespuķu sēklas, piepildām ar ūdeni (no vakara līdz rītam), lai tās "pamostos". Mēs tos ievietojam blendera traukā (mēs to darām, nenoņemot mizas), iemest datumu mīkstumu (salduma dēļ jūs varat to izdarīt arī bez tiem).
Mēs pievienojam siltu ūdeni, sasmalcinām apmēram 1 minūti, filtrējam caur sietiņu ar mazām atverēm un saulespuķu piens ir gatavs (dzeram to svaigu, līdz mijiedarbojoties ar skābekli tas oksidējas).
Dalieties ar savām receptēm zemāk esošajos komentāros un abonējiet kanālu!
Informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem.