"Es atpazīstu savu Natāliju pēc vidukļa, ja nav vidukļa, tad pazīsti manu Natāliju!" (tas ir uzmundrināt!). Un svara zaudēšanai būtu labi ēst vairāk dārzeņu. Viegli pateikt, bet ne tik viegli izdarāms...
Vismaz sākumā jūs varat savā uzturā ieviest dzīvus brokoļus. Tā sastāvā esošās labvēlīgās vielas lieliski ietekmē vielmaiņu un nomierina apetīti (piesātinātas šķiedras).
Ja jūs aizstājat kādu no ēdienreizēm ar šādu brokoļu brokoļu zupu, tad parasti tiek atzīmēta gremošana un savlaicīga atkritumu produktu likvidēšana.
Sastāvdaļas:
1. Brokoļi - 5 gab
2. Bulgāru pipari - 1 gab
3. Ķiršu tomāti - 5 gabali
4. Burkāni -1 gab (mazi)
5. Avokado - 1 gab
6. Citronu - puse
7. Ķiploki - 1-2 krustnagliņas
8. Dilles - ķekars
9. Malti melnie pipari - šķipsna
10. Ūdens - 2-3 glāzes
Sagatavošana
Dārzeņus un zaļumus ņem, rūpīgi nomazgā, noņem visus nevajadzīgos. Brokoļus viegli sadaliet gabaliņos un ielieciet blendera traukā, pievienojiet paprikas šķēles, mazus tomātus, sagrieziet gabaliņos avokado mīkstumu un arī nolaidiet to blendera traukā, tur burkānu kubiņus tas pats.
Tad ķiploki, melnie pipari sāka darboties, izspieda citrona sulu, pievienoja karstu ūdeni (ciktāl blenderis panes, gatavo krējuma zupu vēlāk var iesildīt tvaika pirtī).
Mēs ieslēdzam blenderi 1,5 minūtes, sasmalcina dārzeņus, ielej zupu kausā un apetīti!
Regulāri lietojot brokoļu šķiedru, dzīve uzlabojas (neviens kustību neatcēla).
Dalieties ar savām brokoļu receptēm un abonējiet kanālu!