Visi zina par linu lielajām priekšrocībām. Lini ir viens no dabiskajiem augu Omega 3 taukskābju avotiem, kas nepieciešami normālam ādas, matu nagu un citu svarīgu orgānu stāvoklim.
Sastāvdaļas:
1. Lini - puse tases (veselīgi tauki, sagremojama eļļa)
2. Banāns - 1-2 gabali ("maize" neapstrādātam pārtikas speciālistam)
3. Rozīnes - nedaudz (glikoze smadzenēm)
4. Dzeramais ūdens - 1 glāze (dzīvības avots)
(šī ir pamata opcija + jūs varat pievienot burkānu šokolādes garšai vai ogām, augļiem.., ir iespējas)
Sagatavošana
Lini nakti iemērc, lai tos atdzīvinātu. No rīta linus pārnes maisītāja traukā. Mēs mazgājām rozīnes, nedaudz izžāvējām, pievienojām liniem, ielieciet banānu mīkstumu un papildinājām ar nedaudz silta ūdens.
Beat apmēram minūti, līdz bieza želejai līdzīga pudiņa viela, ielieciet tasi, izrotājot ar banānu kārtām un apetīti!
Banāni piešķir krēmīgu vielu, apjomu un saldumu, rozīnes nākotnē piešķir arī dabisku saldumu. palīdz "izkraut" banānu (bet jūs varat izmantot vai nu banānu, vai rozīnes, jo dažiem tas jau ir salds). Šāda "dzīvā" putra, kas pagatavota no sēklām, ir daudz veselīgāka nekā no vārītiem graudiem (tā dod enerģiju, nevis atņem)
Labu apetīti, dārgie draugi!
Dalieties ar savām receptēm un abonējiet kanālu!