Visi tagad vairāk nekā jebkad agrāk nodarbojas ar veselības veicināšanu. Lai aktivizētu imūnsistēmu ar pilnu jaudu, ikdienas ēdienkartē jāiekļauj vairāk nepieciešamo vitamīnu un mikroelementu. Īpaši svarīgi ir ēst daudz C vitamīnu saturošu pārtikas produktu.
Šī garšīgā un veselīgā jāņogu (C vitamīna) un banāna (čempiona magnija saturā) delikatese ir laba brokastīm, kad "asinis ir izsalkušas" un ātri absorbē vitamīnus.
Jāņogas piešķir šai delikatesei patīkamu skābumu, bet banāns - dabīgu saldumu un biezumu.
Sastāvdaļas:
1. Nobriedis banāns - 1 gab
2. Jāņogu ogas - trešdaļa glāzes
3. Vieglas linu sēklas - 1 ēdamkarote karoti
4. Baltās rozīnes - 1 ēdamkarote
5. Ūdens - trešdaļa glāzes
Sagatavošana
Mēs ņemam jāņogas (jūs varat no saldētavas), ielieciet tos blendera traukā, pievienojiet banānu mīkstumu, mīkstās rozīnes un linu sēklas (jūs varat iemērc stundu stundu ūdenī).
Ielejiet siltu ūdeni, lai blenderis paņemtu kopējo masu, pagrieziet apmēram minūti, un saldais un skābs kārums ir gatavs.
Mēs to ievietojam krūzē, dekorējam ar banānu vai jāņogām, un jūs varat to pagaršot. Ja tas tiek darīts saskaņā ar iepriekš minētajām proporcijām, tam vajadzētu izrādīties ļoti garšīgs. Labu apetīti.
Dalieties ar draugiem un abonējiet kanālu.