Šodienas rakstā es runāšu lielisks fiziskais vingrinājums visām muskuļu grupām, ko un kā var viegli izdarīt mājās Nolēmu piedalīties starptautiskajā veselīga dzīvesveida spēlē “Crazy Drying”. Tātad, sāksim!
Tiek saukts vingrinājums, kuru es vēlos dalīties ar jums "burpee". Precīzāk, tas ir vingrinājumu kopums, ieskaitot push-up, dēlis un lec. Šāda kompleksa galvenās priekšrocības ir tādas, ka tā ieviešanas laikā darbojas visas muskuļu grupas, aktīvi sadedzinot kalorijas,nav nepieciešamas īpašas ierīces, tikai paklājs, un pat vieta ir nepieciešama tikai jūsu augumā. Vingrinājums sākas ar regulāru statīvu (kājas plecu platumā, rokas gar ķermeni), pēc tam tupēt, balstoties uz rokām grīdas, un ieņemiet dēļu stāvokli, veiciet atspiešanos un stāviet atpakaļ tādā pašā secībā, beidzot ar lēcienu un aplaudēšanu rokas. Jūs varat pabeigt vienā dienā vairāki 5-10 atkārtojumu komplekti. Visi izpildes posmi ir detalizēti parādīti fotoattēlā, ritiniet pa labi.
Es redzēju šo ļoti efektīvo vingrinājumu Crazy Drying YouTube kanālā. BS ir starptautiska veselīga dzīvesveida spēle, kur cilvēki trenējas un pēc tam parāda savus panākumus. Dodoties uz viņu vietni, es to uzreiz sapratu tas man ļoti pietrūka. BS - kļuva par mani labākais motivators, kurš piespieda mani piecelties un sportot, it īpaši karantīnas laikā, kad visi ir mājās un tik slinki kaut ko darīt. Starp citu, īpaši tādiem kā es "Crazy Drying" uzsāka papildu sezonu ar nosaukumu "mājas karantīna". Tajā nav uzdevumu "izbraukšanai", nav nepieciešams fotografēt "pirms", bet ir forši treniņi (jauns katru dienu), detalizēta izvēlne cbzh ar receptēm un slēgtas diskusiju tērzēšanas dalībniekiem. Un tie, kas uzrāda labāko rezultātu, gaida 10 balvas! Ja kā es vēlaties pavadīt šo garo nedēļas nogali izdevīgi un uzlabot savu fizisko sagatavotību - dodieties uz Crazy Drying vietni un piedalieties spēlē! Jūs varat doties tūlīt, noklikšķinot uz saites>šeit.