Šodienas rakstā es runāšu sešas lietas, ko daru pirms deviņiem no rīta, lai visas dienas garumā paliktu modrs, enerģisks un pozitīvs. Šo lietu sarakstu es sāku darīt pirms dažām nedēļām katru dienu, un pēc pāris dienām es jutos pozitīvas pārmaiņas. Es domāju, ka katrs lasītājs izceļ pats sevi, ja ne visus, tad vismaz daži no punktiem zemāk.
1. Izdzeriet glāzi ūdens. Es izdzeru glāzi ūdens tūlīt pēc izkāpšanas no gultas. Jūs varat dzert atdzesētu ūdeni, ar citronu vai citām piedevām, bet man labāk patīk tikai ūdens istabas temperatūrā. Šī procedūra ir līdzīga "palaiž" organismu, un tas ir arī ļoti veselīgi.
2. Pasmaidi. Šī vienkāršā darbība nosūtīs signālu jūsu smadzenēm un radīs jums labu garastāvokli. Sākumā es biju skeptisks par šo jautājumu, bet pēc dažām dienām es sapratu, ka tas patiešām darbojas, izmēģiniet to.
3. Sēdi klusumā. Sēdiet pilnīgā klusumā 4-5 minūtes, aizverot acis un dziļi elpojot, mēģiniet nedomāt par neko. Sajūtiet šo mieru dos enerģiju visai dienai.
4. Tīrīšana. Līdz pulksten 9 esmu mēģinājis iztīrīt minimāli. Ja jums kaut kur jādodas, tas nav svarīgi ņem 5-10 minūtes, mazgāt traukus, noņemt no galda, salikt gultu. Tādējādi, ierodoties noguris vakarā, jums nevajadzēs sakopt. Gultas uzklāšana ir svarīga arī tāpēc, ka tā darīšana ir kā dienas pirmā uzdevuma izpilde. to stimulē jūsu smadzenes efektīvi veikt turpmākos uzdevumus.
5. Pēc neilgas "meditācijas" es to daru neliels vingrinājums. Tikai daži vingrinājumi. Uzlāde ilgst ne ilgāk kā 15 minūtes, bet ļauj uzmundrināties un beidzot attālināties no miega.
6. Brokastis. Nekādā gadījumā nevajadzētu "upurēt" brokastis 15 minūšu miega laikā. Pirmās ēdienreizes izlaišana, enerģijas trūkums, uzmanības novēršana un aizkaitināmība ir garantēta. Veselīgām brokastīm ir daudz variāciju, gandrīz ljebkura biezputra, biezpiens vai, piemēram, omlete. Ja patika raksts - pieliec īkšķus!