Šodienas rakstā es jums pastāstīšu par trim noteikumiem, kurus ievēroju karstā laikā. Siltās dienas jau ir sākušās, kas nozīmē, ka nav tālu intensīvs karstums, kas var ilgt no vairākām dienām līdz vairākām nedēļām visas vasaras garumā. Bet, lai karstums nekļūtu par nepatīkamu pārsteigumu, ir trīs vienkārši padomi, kas jāievēro:
1. Lielā karstumā tas ir nepieciešams vienmēr līdzi ņemiet pudeli ūdens. Jo vecāks cilvēks kļūst, jo vairāk viņam slāpes mazinās, tāpēc karstā laikā vajadzētu dzert biežāk, vēlams mazās porcijās. Personīgi es to daru: pirms kaut kur doties, Es piepildu pudeli 20% -30% un ievietoju saldētavā. Pēc 15 minūtēm es izņemu un piepildu pudeli ar ūdeni. Tādā veidā jums ir vēss ūdens, kas palīdzēs siltumā. Tiek uzskatīts, ka dienā jums vajadzētu dzert ūdens daudzumu, kas vienāds ar formulu 30 ml. par katru svara kilogramu, un karstā laikā tas palielinās līdz 40 ml. uz 1 kg. Ritiniet fotoattēlu pa labi.
2. Glabājiet zāles ledusskapī. Ja temperatūra ārā pārsniedz 25 grādus, vislabāk ir turēt zāles ledusskapī. Es piekrītu, ka šāda zāļu plaukta izskats nav estētisks, taču tas palīdzēs nemainīt tā sastāvu ar zālēm un nezaudēt ārstnieciskās īpašības, īpaši pilieniem un aerosoliem.
3. Dariet lietas no rīta un vakarā un atpūsties dienas laikā. Mēģiniet darīt savu darbu vēsākā laikā - no rīta un vakarā. Protams, šis padoms nav piemērots cilvēkiem, kuri strādā stingrā grafikā, taču, ja jums ir iespēja, tad karstuma vidū labāk ir atteikties no darba. Ne velti, karstās valstīs, ir "siesta" tas ir, atpūties pēcpusdienā, kas attiecas uz visām organizācijām un institūcijām. Patīk raksts - pieliec īkšķus!